potluck cafe ～art＆地元日記 ～ennui

６月のヨガクラス日程

【久慈yoga class　６月情報】***********




＜再開＞火曜日　１４：３０～１５：３０

　　　　　やさしいヨガ（子連れOK)



５月３０日（水）から

普代村にてヨガクラス開催　

隔週水曜　全１０回
※普代村周辺の方




５月２１日（月）から

野田村にてヨガクラス開催

　毎週月曜　全１０回
※野田村周辺の方




●火曜日　カルチャー仲町*************
（ピザテンフォーの２階です）

14:30-15:30 やさしいヨガ(子連れ可)

　　１２日(火)
　　２６日(火)


19:00-20:20　ハタヨガ

　　５日(火)　通常通り
　１２日(火） 通常通り
　１９日(火)　通常通り
　２６日(火)　通常通り
　　
　　　
　　　




●金曜日　久慈市民体育館*************
(第２会議室です！お間違えのないように。。）


　８日(金)　19：00-20：20 パワーフロー
１５日(金)　19：00-20：00 アロマヨガ
２２日(金)　19：00-20：20 パワーフロー
２９日(金)　19：00-20：00 骨盤調整
　　






●土曜日　盛岡シャンティシャンティ***


11：00-12：15　パワービギナー
13：45-15：00　ビギナーズ

　１６日（土）
　３０日（土）
　　
コチラの料金は盛岡シャンティシャンティの規定に基づいています
詳しくはここ☆をクリック
　　　　





【料金】*************************



一律８００円

５回券４０００円（1クラス無料付き）

ペア割引　２人で来るとおひとり６５０円

レンタルマット２００円





初めての方、マタニティの方は
一度ご連絡ください


２回目以降は予約不要です！
お好きな時にお好きなクラスに
いらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
080-3332-2641

shanti-moon.yoga02
の後に
↓
@softbank.ne.jpを付けて送ってください


お気軽にご連絡ください


代表　佐藤　忍



【諸注意】　
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット･水分･フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡ください

ローフードとyogaな週末

土曜日は

shanti shantiのヨガクラス。



壁がなくなり、

どどーんと広くなりました！




新しいカラーのスタジオは

爽やかで

午前中のクラスは特に気持ちが良かった




日差しはすっかり春から夏ですね！♪(´ε｀ )







日曜日

東北初のローフードマイスター盛岡校

myucreのみゆきさんに

お会いできました♪やっと(*^^*)



話が止まらなくなりそうだから

口にチャックしたつもりが、全然（笑）

みゆきさん、ご迷惑おかけしました(；´Д`A




ローメニュー5品目作りましたょ



スムージー






ベジ海苔巻き
海苔も焼いてない乾燥させたもの






ローカレーは特に

初めての出会いで

甘くて幸せになるお味。

カレーというかカレーソースとして

使えそう





全部ミキサーを使うんだけど

とにかく簡単でエコ。



洗い物も少ないし、汚れないし

胃もたれもしなくて

自然エネルギー的にも

自分エネルギー的にも

主婦的にも優しい(*^^*)



みゆきさん手作りのロースィーツ
いただいちゃいました！


胃に対して重くないのに
しっかりした味！
みゆきさん、めっちゃ美味しかったょ♡♡



ローフード、新境地で面白い。。。




。

下北半島一周②

昨日、八戸から六カ所村

六カ所から大間を通ってむつ市

むつから青森市へいく途中

ぽつーんとあった下北ワインの

サンマモルワイナリー
　


美しい奥様が2人いて

丁寧にワインの説明をしてくださいました

5本分を試飲（笑）

わたしは2011年の新酒、無ろ過の

白を購入♡
　





北国ワインの赤は寒いせいで酸味が

あるけど、白は甘いの。なんでかな

坂下さーん








来たかった！
　


青森県立美術館

しかも、フィンランドの暮らしとデザイン展. o(≧▽≦)o









椅子は生活の基本。







アオモリ犬～奈良美智

　
館内撮影可能な場所のみの撮影。

ほかにもイッタラもマリメッコも



ムーミンもたーくさん！

たまらん！！！

しかも～学芸員の制服が

ミナだったのが感動でした

もちろん常設展でミナペルホネンも

展示してあるよ











ランチを食べ、八甲田山経由で

ソフトクリーム食べながら
　
八戸から帰宅


なんというか

ロングドライブお疲れ♡

青森市って、ゆるりとしていて

とても素敵な街でした

下北半島一周①

学校で働いていると

ＧＷって４月から連休取れなくて

５月からなので

後半で行ってみました。

地味に。






先ずは六カ所村に。




なんか怖い…





湯の花はこんなに放射線だしてる！









村という村を通過して本州最北端
大間崎！






チュートロ&オートロ…











陸奥湾の夕陽…穏やか




つい走ってしまう。車に引かれるって。
だって夕陽沈んじゃうーって絵。




いざ！青森市へGo!


続く…

GW③八戸

今日は八戸です

ある人に付いて、八戸のダンスバレエリセという場所の

ピラティス骨盤調整特別クラスに

行ってきました♪

2時間たっぷり筋トレ＆ストレッチ

ヨガとは違う筋肉を鍛えますので～

もっちろんぷるぷるです（笑）



スタジオの様子。

今日の生徒さんは23名ほど。

バレエの要素を取り入れて、美しい形でおこないます～♪

女子力アガった！！！…気になっちゃいます（＊´艸｀）


その後、先月29日にOPENしたばかりの

cafe kikiへ♪





海老とトマトとアボカドのキッシュプレートに♪

美味でございました☆






そして歩いてはっちへ。

はっちはアートの風をばっちり感じられるので

生き返ります！！

アート万歳！！！！



そして



これは。なんでしょう。

夕陽。


いえいえ違います。

月。


今夜はスーパームーン

地球にもっとも月が接近する日。

光の量が少ないので＆三脚なしなので

ブレブレです

でも、明るいのが分かるでしょ？

怒涛の地元ツアー●ＧＷ②

昨日、4日

嵐の中　美味いもの祭りin安比目指して

その途中、一戸の御所野縄文公園に立ち寄って

その後

奥中山高原のこどもの森を脇目に

ジェラート屋さんYUKI AKARIに行ってきましたよ
↓こちらはめっちゃコミ！！！！
http://nsat.exblog.jp/17502483/
並びまくりでした


まずは御所野公園。。

一戸の坂を上がると桜並木
雨にぬれています


ここは？なんだろう



おお～
どうやら資料館までの橋のようですが
下が透けて見えます
おっそろしいです！！
眼科には湿原が広がっています











こんなに素敵な資料館、いつできたんだろう

旦那に聞くと、2年くらい前らしい。
縄文時代の遺跡が残っていて
現在、世界遺産登録して頑張っているようです

なにより
グッドデザイン賞をもらっているだけに
おしゃれ！！

いつもながら、洗練されたデザインに浸ると
心がギューンと
どこかにとんでいく私。



さてさて
第一目標の安比へ。
なにやってるの？？となんのリサーチもしていない自分。
岩手の美味いもの集結してます！
こちらでは普代村もだしてますよ～





数ある中から選んだのは
八幡平市ペンションウイングライトさんの１００％完全無農薬ほうれん草のカレー！！

前に作ったことあるけど、もっとさらりとしてました
http://potluckcaf.exblog.jp/13440893/
これってほんとに胃もたれを知らないカレーです♪




そしてわたしの大ヒットは
この
安比高原で作られている地酒「鷲の尾」の酒粕を使った
プリン！！
これは！ロースィーツではないですか！
こんなところで出会うとは。

かなり濃厚。
レアチーズのような味でした
どこで普段食べられるのかなあ～


そして
安代→奥中山と山道を行き
奥中山高原スキー場へ

「YUKI☆AKARI」
松ぼっくりという
超人気ジェラートやさんが雫石にあるそうですが
その系列店のようで
今年の2月にできたてだそうです。

詳しい画像はコチラ




まだまだ
ゴールデンウィーク
怒涛の地元ツアーは続く。。。。

久慈のＧＷ

ゴールデンウィーク

やたらと久慈が混んでます





これは久喜浜。



なんでだろう

県外からたくさん平泉や

沿岸に遊びに来てる流れかな

街が活気付いてます(*^^*)

ゴールデンウィークは

あまり派手に遊ばず、最近は

ゆるゆる過ごしてます♡



昨日はおかずを少し作って

野田のイカ焼きも買って

晩ご飯を旦那さんと桜の下で食べたよ





ビール片手に贅沢(*^^*)な晩酌



今日は春の嵐

ランチは野菜ソムリエのエルコリーヌさんで

仲良しあいちゃんと♪

仕事からくだらない話まで…たっぷりと

ランチはいつもの野田塩パスタ☆

食後に苺ジェラートをいただいてしまいました

秋山さんいつもすみません

ありがとうございます(*^^*)！！





道の駅土風館にいつもの買い物に

行くと、毎日欠かさず買ってる

はるな農園の方がいるではないか！！



あぁ運命の巡り合わせ

15種類以上もの野菜を袋詰めにした

もの、毎日昼過ぎには完売な人気ぶり。






ルッコラ最近無いんですね～って

声かけたら、話が盛り上がって

なが～い立ち話（笑）

たくさんの苦労を乗り越えたこのベビーリーフ達。

これからも買い続けますね




その後は

去年から野田村にボランティアで

東京からいらしているArt&Publicの

佳枝先生とお茶

この方達は去年、野田村にイルミネーションを作ってくれました

今年もアーティスティックな活動

してくださいますよ！

この地域の子供達にたくさんいいものを

目の前で見せてあげたい！


個人的には

東京のアートな風を感じるのは

刺激を受けて止みません



ゴールデンウィーク1日目、

すっかり堪能してしまったわけです

あぁ

お腹いっぱい

リアコン7いよいよ！

今土風館でーす( ´ ▽ ` )ﾉ

知ってる人に

続々会ってます

楽しみだ！

県外からが半分以上とか。

ぜひ北三陸くじを

お楽しみください(*^^*)




行く前に寄ったもぐらんぴあで
角質食べてもらいました♪

カワイイお土産

久慈は曇りです

晴れていても

この時期は山瀬のせいで

晴れませんね～(｡-_-｡)



昨日の市民体育館でのヨガ

アロマでもお世話になっている

生徒さんが

島根旅行のお土産をくれました




それが、コレ！！



あはははは

かわいーっ♪（≧∇≦）

開けた途端に笑ってしまった



更にはほっかむりを脱がせると…

ビフォー




アフター！！




つるっぱげのおじちゃんに！

お仕事お疲れ～

てな感じ（笑）




可愛いすぎて

笑いながら美味しくいただきましたょ～

ありがとうございます☆




今夜のハタフロー19:00～は

場所が少し変わって

いつもの部屋の隣、

一番奥の第一会議室です( ´ ▽ ` )ﾉ










iPhoneからの投稿

朝グリーン生活

春らしく

不安定な天気ですね～

雨が降っても暖かいので嬉しいです（*^^*）



さてさて

朝、グリーンスムージーを飲む習慣も

かれこれ

気付いたら２ヶ月になろうとしています



何のためにスムージーにしたかというと

美肌のため＝身体クリーン作戦のため

酵素の力が気になっていたから

自分で実験♪



もとから野菜くだものは大好きだから

苦なく続けられた…味的には。



身体的にはというと

はじめは身体の冷えを感じて辛かったり

飲み始めてから好転反応で

蕁麻疹で全身覆われたり

めったにひかない風邪をひいたり

体調はぼろぼろ。。。

好転反応でも痒いのはつらい～


どうしても冷えて仕方ないから

しょうが紅茶を飲んでいたけど


ミネラルたっぷりノンカフェインのルイボスティーに切り替えた

そうしてしばらくしたら

急に身体が温まるのを感じたと同時に

すんごく元気になった。

元気になったというのは心が。



調子が悪いと気持ちも下がるし

冷えって不安をもたらす要素だ



なんか

それがどっかに行っちゃって

なんだか逆にわくわくしている

何もないのに（笑）



ローフードマイスターさんに聞いてみたら

酵素の力が効いてくると

自分の力で温められるようになるそうです！

今はすこぶる元気！！


そして気付いたら

お肉を避けて食べるようになっていました

お菓子も美味しいと思えなくなって

減りましたよ～


生野菜、やっぱいいんですね

今更ですが（笑）



ちょうど春だし

お野菜が柔らかくて美味しいよ

みんなで野菜食べてデトックスしましょ♪