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ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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久しぶりに心がほっこり。

12日の久慈市民体育館のヨガクラスその①

30名、そろってくれました~
ありがとうございます

今日、クラスでとても嬉しいことが。
♪♪で帰ってきてだんなさんに即報告。



最後に逆転のサランバサルバンガーサナをしたとき
背中から首が硬く、腹筋がない人は
足が上がらないものですよね

辛そうな方がいたのでアジャストメントしたのですが
終わってから心配で声をかけました。

その方は
「股関節か足の付け根がずーっといたいの
安楽座でひざを下げようとすると痛いの」



おっしゃったので
無理をしない方法はもちろん
少しでもやりたいのであれば
リハビリ的な要素で
固まった部分をほぐすように
痛い部分の意識を呼吸しながら抜いてみるように

オススメしました。



そうしたらその方は

アルカイックスマイルで

「でもいいの出来なくって。

そのポーズが出来るかどうかじゃなくって

自分のご褒美のために

気持ちよくなれればいいから。

癒されに来てるのだから」




おっしゃいました。

ハッとしました。



ここに
ヨギーニがいた



すごく嬉しかった
これぞ本当のヨガ

みんながつい頑張って無理をしてしまう中で

きちんと自分のことを知って

大切にしていることが

嬉しかったです。


ヨガをするだけじゃなく、なんか運動してほしい。
「多数」のなかの「個」であるということを
認識する
きっかけとしてほしいから。

その生き方を
知ってほしいから。



*****************************

さらに
初めての方が4名も。
そして若い世代が増えている!!

というのは
ある程度年齢を重ねると
自分の生活&体サイクルもわかって
健康の大切さがわかるものだけど



若い時って多少無理が利くから

カラダとか、健康が大切って気付くことが難しい。寒い格好してるしねぇ



気付いても体を動かすのは最後の手段で

漢方薬とかアロマとか食べ物とか薬剤に頼ることが多い



なかなか職もなく、外出する機会の少ない若者が

ヨガでもやってみようかなって

気持ちになって
自分を見ようとしてくれてることが

嬉しかったのでした




私にできることはなんだろう。
ヨガの視点からだけじゃなく
もっと
たくさんのことを
私も学んで大きくなろう。


「多数」の中の「個」
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by cherryssh | 2011-05-16 17:04 | yoga

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28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


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 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
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○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
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その後ヨガで緩めていきます。
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(運動量☆☆)


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