potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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やませ土風館主催 「つなぐヨガ」

やませ土風館主催 「つなぐヨガ」 開催されますよ~



現代人は様々なストレスにさらされ、
心と体の神経バランスが崩れがち。
放っておくとお肌や内臓、精神的にも支障をきたします。

鼻呼吸を繰り返すことが自律神経の働きを促し、
リラックスする脳内物質セロトニンという
分泌液物を出すことにつながります。

ヨガでゆーっくり動きながら固まった筋肉と一緒に
緊張しがちな心もほぐしていきましょう。


「つなぐ」のは崩れがちな心と体のバランス。

そして、コミュニケーション。





開催日:6月、7月の毎週水曜日
     (6月1、8、15、22、29日  7月6、13、20、27日)

開催時間:19時~20時

場所:やませ土風館 1階 多目的ホール

参加料:500円(毎回ハーブティー付き♪)

定員:20名※要予約
(一回ごとにご予約いただけます。)
予約先:(社)久慈市観光物産協会 0194-66-9200

持物:ヨガマット、タオル、お水 動きやすい格好でね♪




詳しくは、パンフレットをご覧ください。
→コチラ http://dofukan.com/pdf/yoga-20110601.pdf
お問合せ (社)久慈市観光物産協会  0194-66-9200


※ハーブティーは私が東京のレストランで出会ったおねえさまが
店長をしてますハーブティー専門店「angela」さんからです~♪




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久慈市内の野菜ソムリエのいるカフェレストラン
「エルコリーヌ」 さんにも
ご紹介いただきました(´∀`*)

こちらのお店には毎週のように!
お友達や旦那さんと足を運んでいます。
土風館のイベント「がんばろう三陸」では
いつもご本人が店頭に立ち、
今回の震災津波で被害に遭った場所への寄付も
されています。
自家製のお野菜や地物の海産物で
新鮮なお料理を頂いていますよ~
目からも栄養♪

いつもわくわくするのだ(・∀・)



f0234821_1432079.jpg


これはディナープレートA♪
デザートとドリンクが付きます☆
(プレートBはメインまで☆旦那さんは
AとBがあるので太陽礼拝のような
ディナーと言ってます。:*:・( ̄∀ ̄)・:*:)


f0234821_1433685.jpg

ほよよよ~ん

見ただけでとろけてしまいそう(´∀`*)



こんなときだから
体にも心にも栄養をあげたいね。

東北は。。岩手はもちろん
ひとりひとりが元気でいたいね
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by cherryssh | 2011-05-19 14:05 | yoga

久慈yoga 情報

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ヨガ専用ブログ↓
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ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



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【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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