potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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6月のクラス日程

<お知らせ>
  6月限定!!
    毎週火曜日11:45からベビーアロママッサージを開催します。
    講師は3人のお子さんを持つ中野真琴先生です!
    毎週違うアロマオイルを使用して
    ぐずったり眠りがよくない赤ちゃんにマッサージをしてあげると
    効果絶大!!ということですよ~♪

    わたしもやってほしい。。。。

    1回無料! 精油代200円のみ頂きます

    10名まで。駐車場はやませ土風館をご利用下さいね


**********************************************

高総体の関係で体育館の予約がいっぱい。。
金曜土曜のクラス、後半おやすみです汗;


☆17日(金)、18日(土)、24日(金)は施設の関係上お休みとなります

☆火曜日14-15時は「やさしいヨガ」に変更になります。

☆土曜日15-16時は10-11時「朝ヨガ」に変更になります。



【久慈yoga class 6月情報】

●カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)

         7日(火)
        14日(火)
        21日(火)
        28日(火)

10:20-11:20 ・朝ヨガ 
11:45-12:00 ・ベビーアロママッサージ
12:05-12:35 ・産前産後ヨガ
14:00-15:00 ・やさしいヨガ
19:15-20:15 ・ハタヨガ

※産前産後ヨガ 赤ちゃん同伴OK



●久慈市民体育館(会議室)
19:00-20:20 ・ハタヨガ

      3日(金)
     10日(金)
  



●久慈市民体育館(会議室)
10:00-11:00 ・朝ヨガ

      4日(土)   
 



【料金】

一律500円(5回券購入の方1class分無料券進呈)
※産前産後ヨガのみ1回300円
初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!

2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
でも
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡くださいね
080-3195-6668
shanti-moon.yogaアットsoftbank.ne.jp

代表 佐藤 忍






【諸注意】 

・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


朝ヨガ

今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 



産前産後ヨガ

妊娠5ヶ月以降順調な方と産後2ヶ月半以降のママ。
担当医に必ず許可をもらってください



やさしいヨガ

初心者限定。
ヨガの初歩的アーサナを
説明を加えてゆっくりおこなっていきます。

   
ハタヨガ
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。
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by cherryssh | 2011-05-25 17:56 | yoga

久慈yoga 情報

*******************

ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



*******************

[shanti moon yoga]
HPはコチラから


*****************
【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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