potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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気持ちと体液は沈む。



昨日の空はご機嫌が。。。

降ったり上がったり
土砂降りってみたり
雹が降ってみたり
あったかくなったり
寒く感じたり


ヒトの体液は水分なので
寒かったり湿度が上がると
増加して下に下にサガル。

プラーナ(気)も一緒にサガル。

しかもそんな時、キムチ鍋のよ~な
ラジャシックな上に
熱くて塩分が濃いものを油と一緒に摂取したくなっちゃうもんだから

よけい塩で溜め込んだ水が油に蓋されて
ドロドロンとした
「気分の人」になってしまうのです。


そんな気配を感じで
排除だ~と思い
昨日のクラスはバックベンド(後屈)しまくって
しまいました。。。
ちょっと反省。
でもみんなハイレベルだから、いっかな~なんて。。。


実は昨日は朝から気圧のせいか朝から頭痛が。

4,5月の疲れもピークで
すっかりしっかりアーマを溜め込んでる気配を
感じていました。
その証拠に市販のお菓子を食べてしまうワシ。


ついに夜は微妙に意識が朦朧と。。。
そして吐き気。
こ、これはやばすぎる。。。。。。。

そんでもって体を引きずりながら
お風呂に入り
せっせと対処法を。


筋肉痛をほぐすようなアロマオイルをブレンド
(ウィンターグリーン、ユーカリレモン、シトロネラ・ジャワ、
ローズマリーカンファーラベンダーアングスティフォリア)
して
首肩背中に塗り塗り。

背中の中心とみぞおちに
完全脱力リラックス系のブレンドオイル
(ラベンダー、クラリーセージ、プチグレン、ラベンサラ)を。


そして
極めつけは

アンジェラさんのハーブティー「ブライト・アイズ」
(※マジョラム:筋肉ゆるめ神経系のリラックス
フィーバーフュー:消炎鎮痛剤代わり。頭痛、偏頭痛、関節炎耳鳴りにいいとか
他、VC宝庫ローズヒップ、ハイビスカス、アイブライトなどなど)

筋肉をゆるゆるに緩めて
しかもほっこり癒される。


ものすごい具合が悪く疲れているのに
眠れなくって
マンダリン(※不眠に絶大な効果を発揮。鬱にも)
の精油をティッシュに垂らして
布団に入りました。



朝。

おお~爆睡した感。→マンダリンのおかげ
昨日の変な具合の悪さもなく
すっきりんこ♪

そして旦那にストレスをため(爆)

午前中
瞑想とシャバーサナで頭がクリアになったところに
バーヒャ・クンバカ(吸って止息)したあと
アンタラ・クンバカ(吐いて止息)

ここまでフルコースしたのは
初めてですわよ(・ω・)


さすがに
今、頭がクリア。
もちろん体もクリア。

こんな時は
PCにむかってる場合じゃないよね。
自転車で散歩でもしてきま~す♪

自分の体に
意識を向ける練習をすることが
こんなふうに
生きてくるから

ヨガって
やっててよかった(・∀・)

人体実験はつづく。。。。




生徒さんに手づくりバジルパンいただきました
&アンジェラさんのハーブティ
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by cherryssh | 2011-06-15 11:56 | yoga

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