potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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◎12月のクラス日程◎

12月11日(日)
>~乾燥を防いで皮膚の弾力を取り戻す精油のバスオイル~
 ~みつろうを使ったオリジナルアロマバーム~

※今回はヨガ30分付き!動きやすい格好でお越し下さい
1000円  完全予約制です

11日(日)18:00~19:20ハタヨガクラスあります

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚





【久慈yoga class 12月情報】

2011年も最後の月になりました目
今年の4月から始めたこのわたしのつたないクラスに
通い続けてくださった生徒さんたち。
いろいろなお菓子や
いろいろな果物を持ってきていただいて
そうして私は
みなさんに気持ちよさを返していけるクローバー
本当にありがとう
たっくさん支えてもらいました!ニコニコ

そんな感謝の気持ちをこめて
20日、ちょこっとですがプレゼントをプレゼントご用意しておりますので
お帰りになる際に受け取っていただけたらと思います

もうひとつ、
麹で作った甘酒鏡餅もおふるまいする予定ですので
ぜひぜひ今年最後のちょこっとイベント、お越し下さい♪



●火曜日************************************************************* 
10:20-11:20 ・朝ヨガ
14:00-15:00 ・やさしいヨガ
19:00-20:20 ・ハタヨガ
カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)

     
    6日(火) 通常通り
   13日(火) 通常通り
   11日(日)18:00~19:20 ハタヨガ
   20日(火) 通常通り←宝石赤サンクスデイプレゼント&甘酒おふるまい
   27日(火) 年末休講
   
   

●金曜日 久慈市民体育館*****************************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)

19:00-20:20ハタヨガフロー

    2日(金)
    9日(金)
   16日(金)


●土曜日 久慈市民体育館*****************************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)  

10:00-11:00 朝ヨガ

   3日(土)
  10日(土)
    


【料金】******************************************************************************


初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!


2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください
http://shanti-moon.info/mailform.html

代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット・水分・フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡下さい


○朝ヨガ…
今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
雪の日、晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 

(運動量☆)



○やさしいヨガ…
初心者またはアーサナの正しい形や理由を知りたい方にオススメ。
ヨガの初歩的アーサナを
説明を加えてゆっくりおこなっていきます。

(運動量☆)

   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。

(運動量☆☆)


○ハタヨガフロー…
経験者:パワー系のヨガ。
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
呼吸と内観が目的。

(運動量☆☆☆)
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by cherryssh | 2011-11-23 18:29 | ヨガクラス日程

久慈yoga 情報

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ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



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HPはコチラから


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【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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