potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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二戸 エクセルガーデンカフェ


2011年ももうあと28日!
御歳暮を配るついでに
二戸駅まで足を伸ばしました
エクセルガーデンカフェ↓
http://www.excelgarden.net/cafe/menu.html

まっすぐここに向かってきました
二戸の広域振興局の真向かいです。
おしゃれなレンガの建物♪

前は手打ちタリアレッテを頂いてもっちもちだったから
今日も~と思ったら
牡蠣のオイルパスタがあったので迷わずそれ。
f0234821_2275986.jpg


強風の日曜日であるにもかかわらず
12時になったとたん次から次へとお客さんが
入ってきて
あっという間に満席。
そんな中
ひとりでまったりと珈琲までいただいてきました

帰りは噂の「ルマン」というケーキ屋さんに。
表向きもかわいいけど
中に入ったらフランスの小さな田舎の小さなお店の雰囲気。
すっかりにお気に入りになっちゃった
和三盆のロールケーキをお目当てに行ったのにすでに無く。。。
噂のプラリネロール。。。。
でも季節ものだから栗のタルトにしちゃった。
http://8navi.jp/ninohe/ruman.htm
f0234821_2282837.jpg


ものすごい久しぶりの
ちょこっと小旅行。。。
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by cherryssh | 2011-12-04 22:09 | 地産地消

久慈yoga 情報

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【shanti moon yoga】


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ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

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【yoga 9月日程】

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●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


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