potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui
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1週間のまとめ。
やっとふたりの生活にも慣れて
同時にヨガの予定も
定着して
振り返ってみたら
とにかく駆け足で
だーーーーーーーーっと
過ぎていった2011年。
はれ?
2011年は1ヶ月しかなかったかしらん
結婚式2回したような…(気分)
と
思ってしまった。
私の朝はネティから
寝坊をしてそのまま朝食を作らねばない程
旦那はんの出勤に間に合わないとき以外は起きてすぐ。
※鼻うがいのことです
そしてちょっとでも瞑想。
そしてグリーンを飲む。
ちなみにネティの後、白湯を飲んで朝食を作って
それが終わったらこれなのである。
じゃなきゃおなかちゃぷちゃぷになってしまう
月曜日はお休み。アロマの試作づくりしてました。
ローズウォーターとアロエベラジェル
火曜日は仲町スタジオ
この日はいつも来てくれる赤ちゃんと
初めての小学校1年生の子が来てくれました♪
水曜日はH高校野球部でのヨガ。
回を重ねると、落ち着くもんですね。
木曜日は久慈市民体育館
ここは前の先生から引き継いで、7年目の教室
金曜日は同じ場所でパワー系のヨガ
ハタフローです
今週の土曜日は盛岡シャンティシャンティはお休みしました
今日もお休みなので
久しぶりに美容院にでも行って来ようかな♪
12~1月が忙しかった分のギフト(振り替え休日w)かなあ
とっても余裕のある一週間で
逆に調子狂っちゃった
そういうときにうまく時間を使えるようになりたいものです
来週も
みなさん
よろしくお願いします(*^^*)
by cherryssh
| 2012-01-22 11:04
| my Life
久慈yoga 情報
*******************
ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】
ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ
出張講座随時受付中!
ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)
お気軽にご連絡ください
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[shanti moon yoga]
HPはコチラから
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【yoga 9月日程】
****************
●火曜日:
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)
●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
11日(火)
18日(火)
●19:15-20:30 ・ハタヨガ
4日(火)
11日(火)
18日(火)
25日(火)
******************
●金曜日:
久慈市民体育館
7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー
******************
●土曜日:
盛岡市都南公民館
1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー
******************
【料金@久慈】
会費:無料
●1クラス:一律 800円
6回券 4000円
12歳まで 500円
●ペア割引:
2人で来るとひとり650円
レンタルマット:200円(要予約)
初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪
●携帯から↓
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい
●PCからは↓
http://shanti-moon.info/mailform.html
※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします
【諸注意】
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい
******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK
ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)
○ハタヨガ
初心者OK
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)
○ハタフロー
経験者、健康な初心者
パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)
○骨盤調整ヨガ
初心者OK
身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)
Shinobu Sunako
バナーを作成
**yogaのつながり**
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盛岡ヨガスタジオshanti shanti
YUYA SARASHINA
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野菜中心の生活veggy
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