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ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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今日のアシュタンガヨガとゲレンデの花火。

今日は、北岩手初(ですかね?)の

アシュタンガヨガクラスが

久慈で行われました

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9名の方が参加して下さって

8割方アシュタンガヨガは初めて!

土曜日の午前中の寒い日に、

来ていただいて本当に感謝感謝です

楽しんでいただけたかな~




私ですか?

股関節周りの筋力がとても

弱くて、できないポーズがたくさんあって

それに挑戦するのが

やっぱり楽しい。

いますぐ眠れそうな充実感でした~♪

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私としては

わたしのヨガスペースで

アシュタンガヨガのクラスがあったらなあと思っていて
(単純に自分がやりたいからなんだけど)

その足掛けにならないかなあと



でも

先生がいないとなると

無理ですよねえ汗




Naohiro先生は

ヨガを8年やっていて

後半はアシュタンガヨガを家でコツコツ

時々関東に行って

マイソールクラスを受けています

どんな人かというと

見た目はとっても細くて

そのほっそく薄いお腹に

バリッと筋肉がついております


人柄??



静かで無口でストイックに見えるかな

(自分の旦那となると客観視できないけどw)

みなさんはどうでしたかね(笑)??



次回は春あたりにやりたいのですが

先生に聞いてみますコスモス




来月の10日に、盛岡でYOGA ONE 岩手あります

そこでアシュタンガヨガ受けられます

前半後半に分かれてますので

自分のペースで楽しみながら

ぜひぜひこちらも♪

わたしは午後のクロージング「ゆるめるヨガ」

させていただきます♪





夕方から

久慈市山形町のゲレンデ

平庭高原スキー場まつり!!

まずはしらかばの湯で今日の疲れを取って

短角牛すじ煮込みと小麦だんごをいただきながら

ゲレンデに広がる冬の花火を眺めました

f0234821_2125410.jpg



空気がきれいな分雪の結晶

そして山だからか

音が…すごい。

雪崩れませんか??って心配になる。


きれいです

今日はぐっすりオヤスミ。。。
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by cherryssh | 2012-02-11 21:25 | yoga

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○やさしいヨガ
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ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




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初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
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(運動量☆☆)


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