potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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ヨガ哲学とヨガ的食事観のお話WS

春のワークショップのお知らせ


<<ヨガ哲学とヨガ的食生活のおはなし>>ワークショップ

こちらのクラスは定員に達しましたので

締め切らせていただきました

次回、開催予定ございますので

またの機会のご参加、お待ちしております♪






 久慈でヨガをしているみなさんに対しては

ヨガ哲学について、時々触れてきました

でも、ヨガに必要な食に関しては

ほとんど、お話してきませんでしたので

今回、このような時間を取らせていただきました



 口から入って体を作る「食事」が

実はヨガには重要です

冷静に自分の内側を内観できるように

本当の自分を正しく見つめていくためには

「食」なしでは

実は語れないのです



何年もヨガをしているのに

なぜか心が落ち着かず、あっちに揺れこっちに揺れ…

という方は

もしかしたら、食事が正しくないかもしれない



もちろん、自分の心があちこち揺れている、なんて

ヨギでなければ

感じませんが

でも、何故なのかということは

食べ物を変えていくと分かってきます。



ベジタリアンになってほしいわけではありません

せっかくヨガをしているなら、

その深さに気づいてほしい


そんな気持ちでこのイベントをします

むしろヨガクラスに必須科目ですっ

ぜひぜひ

積極的にご参加お願いします!!


※マクロビスィーツの関係上、参加有無は
かならずご連絡下さい~



他にも

   ヨガには興味ないけど、食事には興味あるかも

   ヨガをずっとやってはいるけど、そういえば深く知らないなあ

   もうちょっと掘り下げてみたいなあ

   マクロビスィーツが食べたい♪


こんな方々 お待ちしております



日 時: 2012年4月11日(水曜日) 19時~20時

場 所: 久慈市民体育館 会議室

参加料: 500円(マクロビスィーツ&お茶付き)

定 員: 20名

参加方法:予約制 以下の方法でご予約下さい

   ●TEL 080-3195-6668

    ●shanti-moon.yoga02★softbank.ne.jp
     (★を@マークに変えてメールして下さい)

   ●直接口頭で。


内 容:①ヨガの目指すところ、ヨガ八支則をメインにお話します


    ②3つのグナをメインに食べ物の作用、アーユルベーダの視点での

     自己体質診断をおこなっていきます




疑問や質問等ございましたら

なんなりと申し出て下さいませ♪




     
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by cherryssh | 2012-04-08 21:42 | yoga

久慈yoga 情報

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出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



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【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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