potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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早朝 お外ヨガ




今朝 やりましたよー

早朝ヨガ@巽山公園(・∀・)

薄曇りだけど太陽がチラチラ顔出してます

午後から雨予報

風も強い。




でも…

気持ちよかった~~~


f0234821_23185719.jpg




途中、可愛いお客さん…パグが。

至近距離で眺めて行きました(笑)





シャバーサナの時、懐かしい感じ。

f0234821_23185771.jpg


f0234821_23185740.jpg



背中に感じる温かい地面。

目を閉じても、はるか頭上に空を感じる開放感

鳥の声 風の音

遠くで聞こえる車の音

あったかい。







小さい頃、家の屋根で

布団干しながら

よく寝っ転がって空見てたのを

思い出した




たった40分。


ものすごい開放感


胸が知らず知らずに開かれる





屋外野外でのアクティビティが

ヒトの脳にとてもいいホルモン物質を分泌するそうで。



お外ヨガも

同じように、いやそれ以上に

体にいいのがわかります





【人の心と身体が最も美しくなる七大要素】


☆適度な運動

☆新鮮な空気

☆日光!

☆純粋な水

☆充分な睡眠

☆ストレスケア(人それぞれ、好きなことをする、旅行、ショッピング、アロマ、笑う等)

☆新鮮な野菜、果物





これはVeggyに載っていたけど

ヨガ的な生活が

これにしっかり当てはまってますね





次回の早朝あおぞらヨガは

このブログでご連絡します♪

祝休日の7:30~8:10を予定しています

参加料:300円


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うちのバジルちゃん

大きくなってきました♪
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by cherryssh | 2012-05-28 23:16 | yoga

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【yoga 9月日程】

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●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




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●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


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●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
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【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
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●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


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○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


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