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ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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エイミーWS in 盛岡




兼ねてからお知らせしていたワークショップ

エイミーのワークショップが

先週末3日間でshanti shantiで行われました




わたしは1,2日目の参加。




ずっとセラピー効果のあるヨガにとても注目していたので

今回のエイミーWSはとても楽しみにしていました







金曜日の参加者は48名とのこと。

その中にはshanti shantiの生徒さん

久慈の生徒さんも。

ヨガをもっと知りたい、やりたいって

自分の意思で来てくれた事

心の底から嬉しいこと




東京からの三夏先生

パドマヨガのミカさん

仙台からの典子さん

石巻からのmichieさん

お隣はびっくり八戸のmiki先生(笑)

十和田のmaggy先生

などなどインストラクターの方々もたくさんいらっしゃいます♪



クラスが始まって、

初めにエイミーが話したクラスに向ける気持ち。



今日は「グラウンディング」

3月の震災は

「今まで自分達にあったものを根底から大きく揺るがす

そんな意味もあった

そういった状況の中で

これからの自分がどうなっていけばいいのか

目標に向けて、地に足を付けて(グラウンディングして)いきましょう」



そのとき、今いる自分の状況も考えながら

どうなっていくべきか思いを巡らせました




エイミーはとってもチャーミングでキュートで

エネルギッシュでクレバー






アヌサラヨガのアライメントは

とても細かく、筋肉一つ一つ、骨ひとつひとつを

意識していく




エイミーは

そのひとつひとつを

細やかにインストラクションしアジャストし、

分からない人がいたら何度でも繰り返し

やってみせる

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そして時々

笑いを取るのも忘れない

(筋肉を緩ますには笑顔って大事よね)








久しぶり…半年振りくらいに

大勢と同じ場所でヨガをして

余計、「大勢の中の個(自分)」を

ちゃんと感じることが出来るから

ヨガっていい




私は今回、ただひたすら、自分の中にだけ集中した

自分の体や骨格、欠点をもっとよく知るために

自分の身体の声を見逃さないように




今回その目標だった自分の下半身。

「反丁膝(Back knee)」膝下の過伸展(Hyper Extension)

を見てもらうことができました

過伸展

普段のクラスの中で生徒さんにも、とても多く、目に付きます

踏ん張ると余計テンションがかかって

痛みに繫がる



でも

それを支える筋肉を新たに付けるのって

とても根気が要る。

でも、ヨガできなくなるって

嫌でしょう?



エイミーに見てもらったことをきっかけに

同じ状態の生徒さんがいたら

積極的に伝えていきたい







そんでもって。。

気付いたことは膝下ではなく

股関節から下、つまり足全部がハイパーエクステンションだった!ということ。


だから

股関節が痛かったのね。。。。







の、ように。

自分の身体のことを知りながら

考えながらヨガができるように

私も頑張ります






エイミーのワークショップは

いろんな視点から自分のあり方を考えさせられました




ヨガを選ぶ、考えるということは

食材を選ぶということと同じ。



農薬の少ない果物野菜を選びたい。



自分のことを知るために

ヨガを道具にして

自分の身体を知ることで

もっと若くなれるし、もっと健康になれる。



久慈のみなさんにも

ぜひぜひ

次回のノアマゼ、受けて欲しいです!




確実に、何かが変わるはず。




ステップ NEXT STEP! Noah Maze' WS開催

7月6(金),7(土),8(日)の3日間、盛岡でノア・マゼ WS開催。




遠いところから、遥々岩手に来てくれたエイミー

その彼女が岩手に置いていってくれたもの

それを受け止めて

根ざしていきたいね
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by cherryssh | 2012-06-05 16:57 | yoga

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初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


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