potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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7月のヨガクラス日程


●◎健康女子会! 7/4(水) 18:30~ ◎●
野菜ソムリエのお店エルコリーヌ

どなたでも!
お話したい方
ぜひお気軽にご参加ください(*^^*)



●◎新クラス!!◎●

土曜日19:00~20:20 ハタヨガフロー
キャラホール 第2和室
1クラス 800円

初回のみご予約ください




●◎普代村にてヨガクラス開催◎●

隔週水曜 全10回
どなたでも参加OK!
一回500円
普代村役場B&G海洋センター




【久慈・盛岡yoga class 7月情報】


火曜日 カルチャー仲町*************
(ピザテンフォーの2階です)


14:30-15:30 やさしいヨガ(子連れ可)

  10日(火)
  17日(火)
  24日(火)
  31日(火)


19:15-20:30 ハタヨガ

   3日(火) 通常通り
  10日(火) 通常通り
  17日(火) 通常通り
  24日(火) 通常通り
  31日(火) 通常通り
  
   
   




金曜日 久慈市民体育館*************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)



  13日(金) 19:15-20:30 パワーフロー
  20日(金) 19:15-20:15 骨盤調整
  

※骨盤調整ストレッチに参加の方は
長めのフェイスタオルをお持ちください





土曜日 盛岡 キャラホール*************
(都南公民館 第2和室)



   7日(土) 19:00-20:20
  14日(土) 19:00-20:20
  21日(土) 19:00-20:20
  28日(土) 19:00-20:20
  
こちらのクラスは1クラス800円となります





    
【料金】*************************



一律800円

5回券4000円(1クラス無料付き)

ペア割引 2人で来るとおひとり650円

レンタルマット200円



見学はしておりませんので
ご了承ください

初めての方、マタニティの方は
一度ご連絡ください


2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスに
いらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
080-3332-2641

shanti-moon.yoga02
の後に

@softbank.ne.jpを付けて送ってください


お気軽にご連絡ください


代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット・水分・フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡ください
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by cherryssh | 2012-06-25 17:27 | ヨガクラス日程

6月のヨガクラス日程




【久慈yoga class 6月情報】***********




<再開ベル>火曜日 14:30~15:30

     やさしいヨガ(子連れOK)




5月30日(水)から

普代村にてヨガクラス開催 

隔週水曜 全10回
※普代村周辺の方




5月21日(月)から

野田村にてヨガクラス開催

 毎週月曜 全10回
※野田村周辺の方





●火曜日 カルチャー仲町*************
(ピザテンフォーの2階です)

14:30-15:30 やさしいヨガ(子連れ可)

  12日(火)
  26日(火)


19:00-20:20 ハタヨガ

  5日(火) 通常通り
 12日(火) 通常通り
 19日(火) 通常通り
 26日(火) 通常通り

  

   
   




●金曜日 久慈市民体育館*************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)


 8日(金) 19:00-20:20 パワーフロー
15日(金) 19:00-20:00 アロマヨガ
22日(金) 19:00-20:20 パワーフロー
29日(金) 19:00-20:00 骨盤調整

  







●土曜日 盛岡シャンティシャンティ***


11:00-12:15 パワービギナー
13:45-15:00 ビギナーズ

 16日(土)
 30日(土)

  
コチラの料金は盛岡シャンティシャンティの規定に基づいています
詳しくはここ☆をクリック
    





【料金】*************************



一律800円

5回券4000円(1クラス無料付き)

ペア割引 2人で来るとおひとり650円

レンタルマット200円





初めての方、マタニティの方は
一度ご連絡ください


2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスに
いらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
080-3332-2641

shanti-moon.yoga02
の後に

@softbank.ne.jpを付けて送ってください



お気軽にご連絡ください


代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット・水分・フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡ください
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by cherryssh | 2012-05-20 13:13 | ヨガクラス日程

4月のヨガクラス日程



【お知らせ】

春のワークショップ♪
4月11日(水)

ヨガ哲学とヨガ的食生活のおはなしWS



500円 マクロビスィーツ&お茶付き

場所:久慈市民体育館

時間:19時~20時


詳しくはコチラ→ヨガ哲学とヨガ的食生活のおはなし



ヨガに興味があるけどまだちょっと…

食だけなら興味あるなあ

マクロビスィーツ食べたいな♪



そんな方からもご予約お待ちしてます(^^)






【久慈yoga class 4月情報】


●火曜日 カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)***************

19:00-20:20 ハタヨガ
    
    3日(火) 通常通り
   10日(火) 通常通り
   17日(火) 通常通り
   24日(火) 通常通り
  

   
   

●金曜日 久慈市民体育館*****************************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)

19:00-20:20ハタヨガフロー

    6日(金)
   20日(金)
   27日(金)

  


●土曜日 盛岡シャンティシャンティ*****************************


11:00-12:15 パワービギナー

13:45-15:00 アライメント


   7日(土)
  14日(土)
  21日(土)

  

コチラの料金は盛岡シャンティシャンティの規定に基づいています
詳しくはここ☆をクリック
    


【料金】*****************************************************************

一律 1000円

初回体験 800円

6回券 5000円

レンタルマット 200円

※見学はやっておりません

初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!


2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
080-3195-6668

お気軽にご連絡ください
こちらのお問合せフォームからでもOKです!
http://shanti-moon.info/mailform.html
代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット・水分・フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡下さい





   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。

(運動量☆☆)


○ハタヨガフロー…
経験者:パワー系のヨガ。
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
呼吸と内観が目的。

(運動量☆☆☆)
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by cherryssh | 2012-03-27 17:40 | ヨガクラス日程

3月のヨガクラス日程

【久慈yoga class 3月情報】


火曜日、午前中のクラスが復活しました!

朝ヨガ→やさしいヨガと名前が変わります

こちらはお子様連れ不可となっております

ご了承下さい



●火曜日 カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)***************

10:20-11:30 やさしいヨガ

19:00-20:20 ハタヨガ

     
    6日(火) 通常通り
   13日(火) 通常通り
   20日(日) 通常通り
   27日(火) 通常通り
  

   
   

●金曜日 久慈市民体育館*****************************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)

19:00-20:20ハタヨガフロー

    2日(金)
   16日(金)
   30日(金)
  



●土曜日 盛岡シャンティシャンティ*****************************


11:00-12:15 パワービギナー

13:45-15:00 アライメント


   3日(土)
  10日(土)パワービギナーのみです
  17日(土)
  24日(土)


コチラの料金は盛岡シャンティシャンティの規定に基づいています
詳しくはここ☆をクリック
    


【料金】*****************************************************************

一律1000円

レンタルマット200円

初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!


2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
080-3195-6668

お気軽にご連絡ください
こちらのお問合せフォームからでもOKです!
http://shanti-moon.info/mailform.html
代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット・水分・フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡下さい


やさしいヨガ

今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
雪の日、晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 

子連れ不可

(運動量☆)


   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。

(運動量☆☆)


○ハタヨガフロー…
経験者:パワー系のヨガ。
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
呼吸と内観が目的。

(運動量☆☆☆)
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by cherryssh | 2012-02-29 09:24 | ヨガクラス日程

2月のヨガクラス日程

<アシュタンガヨガ 特別クラス>


期日 2月11日(土)

時間 10:30~12:30(9時半よりオープン)

場所 カルチャー仲町(岩手県久慈市二十八日町2-22)

内容 アシュタンガヨガ第1~3シリーズの任意のアサナの練習により、
    アシュタンガヨガのアサナを体感することを目的とします。

定員:20名

参加料:1600円(二クラス分)

参加法:予約制 080-3195-6668(さとう)
    こちらのお問合せフォームからでもOKです!
    http://shanti-moon.info/mailform.html
  

問合せ:080-3195-6668(さとう)


お気軽にご連絡ください
こちらのお問合せフォームからでもOKです!
http://shanti-moon.info/mailform.html 
代表 佐藤 忍




【久慈yoga class 2月情報】



2012年の2月は閏年(うるうどし)

今年は366日あるんですね

なんか得した気分?

そして29日の誕生日の方、よかったですね

やっぱり自分の誕生日がないって寂しいですよね

一日多い今年、得した気分でなにか

自分の時間に費やしてみてはどうでしょう。。





 

「お灸の日」*********************************


今月は28日(火)です♪

料金はつぼ一ヶ所100円

要予約ですよ~





火曜日 カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)***************


19:00-20:20 ・ハタヨガ

     
    7日(火) 通常通り
   14日(火) 通常通り
   21日(日) 通常通り
   28日(火) 通常通り
  
   
   

金曜日 久慈市民体育館*****************************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)

19:00-20:20ハタヨガフロー

    3日(金)
   10日(金)
   24日(金)


土曜日 盛岡シャンティシャンティ*****************************


11:00-12:15 パワービギナー

13:45-15:00 アライメント


   4日(土)
  18日(土)

コチラの料金は盛岡シャンティシャンティの規定に基づいています
詳しくはここ☆をクリック
    


【料金】******************************************************************************


2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
080-3195-6668

お気軽にご連絡ください
こちらのお問合せフォームからでもOKです!
http://shanti-moon.info/mailform.html
代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット・水分・フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡下さい


朝ヨガ…7月までお休み
今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
雪の日、晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 

(運動量☆)



やさしいヨガ…7月までお休み
初心者またはアーサナの正しい形や理由を知りたい方にオススメ。
ヨガの初歩的アーサナを
説明を加えてゆっくりおこなっていきます。

(運動量☆)

   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。

(運動量☆☆)


○ハタヨガフロー…
経験者:パワー系のヨガ。
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
呼吸と内観が目的。

(運動量☆☆☆)
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by cherryssh | 2012-01-27 17:35 | ヨガクラス日程

2月のクラスについて




諸事情により

クラスの日程を

出すのが遅れています。

ごめんなさい

明日、金曜日の夜には出せますので
お待ちくださいませ

来た方にはお話ししていますが、

1月31日のやさしいヨガは
もともとお休みですが
場合により、朝ヨガもお休みになるかも知れません

※夜のハタヨガはあります

31日の予定も合わせて
明日、ご連絡致しますので
ブログをチェックしていただけると
ありがたいです(;´Д`A

なにとぞ何卒、
よろしくお願いしますm(u_u)m…







iPhoneからの投稿
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by cherryssh | 2012-01-26 14:11 | ヨガクラス日程

◎12月のクラス日程◎

12月11日(日)
>~乾燥を防いで皮膚の弾力を取り戻す精油のバスオイル~
 ~みつろうを使ったオリジナルアロマバーム~

※今回はヨガ30分付き!動きやすい格好でお越し下さい
1000円  完全予約制です

11日(日)18:00~19:20ハタヨガクラスあります

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚





【久慈yoga class 12月情報】

2011年も最後の月になりました目
今年の4月から始めたこのわたしのつたないクラスに
通い続けてくださった生徒さんたち。
いろいろなお菓子や
いろいろな果物を持ってきていただいて
そうして私は
みなさんに気持ちよさを返していけるクローバー
本当にありがとう
たっくさん支えてもらいました!ニコニコ

そんな感謝の気持ちをこめて
20日、ちょこっとですがプレゼントをプレゼントご用意しておりますので
お帰りになる際に受け取っていただけたらと思います

もうひとつ、
麹で作った甘酒鏡餅もおふるまいする予定ですので
ぜひぜひ今年最後のちょこっとイベント、お越し下さい♪



●火曜日************************************************************* 
10:20-11:20 ・朝ヨガ
14:00-15:00 ・やさしいヨガ
19:00-20:20 ・ハタヨガ
カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)

     
    6日(火) 通常通り
   13日(火) 通常通り
   11日(日)18:00~19:20 ハタヨガ
   20日(火) 通常通り←宝石赤サンクスデイプレゼント&甘酒おふるまい
   27日(火) 年末休講
   
   

●金曜日 久慈市民体育館*****************************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)

19:00-20:20ハタヨガフロー

    2日(金)
    9日(金)
   16日(金)


●土曜日 久慈市民体育館*****************************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)  

10:00-11:00 朝ヨガ

   3日(土)
  10日(土)
    


【料金】******************************************************************************


初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!


2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください
http://shanti-moon.info/mailform.html

代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット・水分・フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡下さい


○朝ヨガ…
今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
雪の日、晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 

(運動量☆)



○やさしいヨガ…
初心者またはアーサナの正しい形や理由を知りたい方にオススメ。
ヨガの初歩的アーサナを
説明を加えてゆっくりおこなっていきます。

(運動量☆)

   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。

(運動量☆☆)


○ハタヨガフロー…
経験者:パワー系のヨガ。
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
呼吸と内観が目的。

(運動量☆☆☆)
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by cherryssh | 2011-11-23 18:29 | ヨガクラス日程

◎久慈でヨガ◎11月クラス日程◎

11月20日(日)

~乾燥対策◎みつろうを使ったオリジナルアロマクリーム~

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚


乾燥が気になる季節がやってきましたね~
私は全身、肌も髪も骨も乾燥体質なので
とっても気になります

このみつろうとホホバオイルを使ったクリーム(オイルバーム)は
蜜蝋の抗菌作用と保湿能力を利用して
赤ちゃんが口に入れても大丈夫

なによりまめに塗っていたらあかぎれが治りました。

今回はより手あれが治りやすいオイルを使って
楽しく作ってみましょう♪

完全予約制です



詳しくはコチラへ → 11月20日WS




20日(日)10:20~朝ヨガクラスあります


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚


11月より朝ヨガの時間が変わります!!



【久慈yoga class 11月情報】


●カルチャー仲町 火曜日

   
    
    1日(火) 通常通り
    8日(火) 通常通り
   15日(火) 通常通り
   20日(日)10:20~11:20 朝ヨガ
   22日(火) 通常通り
   29日(火) 通常通り

   


10:20-11:20 ・朝ヨガ 
14:00-15:00 ・やさしいヨガ
19:00-20:20 ・ハタヨガ



●久慈市民体育館(第2会議室)金曜日 

 4日(金) 19:00-20:00 メンズヨガ

25日(金) 19:00-20:20 ハタヨガフロー再開!
※ムーンデイ(新月)なのでやさしく動いていきます



●久慈市民体育館(第2会議室)土曜日

 朝ヨガ 10:20-11:20


     5日(土)
    12日(土)
    26日(土)




【料金】

一律800円(6回券4000円)

初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!



2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください
http://shanti-moon.info/mailform.html
代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


○朝ヨガ…
今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 

(運動量☆)



○やさしいヨガ…
初心者またはアーサナの正しい形や理由を知りたい方にオススメ。
ヨガの初歩的アーサナを説明を加えておこなっていきます。

(運動量☆)


   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ
内観が目的。

(運動量☆☆)



○ハタヨガフロー…
経験者:パワー系のヨガ。
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ
呼吸に合わせた動きと内観が目的。

(運動量☆☆☆)
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by cherryssh | 2011-10-25 16:55 | ヨガクラス日程

◎10月のヨガクラス日程◎

10月2日(日)

~自分の体質に合わせたブレンドオイルを作るWS~

第1部 10時~12時 あと4名

第2部 15時~17時 締切りました

詳しいことは直接お問合せくださいね


2日(日) ハタヨガ通常クラス 18時半~19時50分 あります

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


10月14日(金)

第1弾 メンズヨガクラス

もともとヨガは男性のもの。
美しくなっていく女性に負けずに
男性も筋肉を整えて姿勢から
かっこよく、いつまでも若々しく!

18~60歳前後の男性

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


【久慈yoga class 10月情報】


●カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)

   
    2日(日) 18:30-19:50ハタヨガフロー
    4日(火) 通常通り
   11日(火) 通常通り
   18日(火) 通常通り
   25日(火) 通常通り

   


10:00-11:00 ・朝ヨガ 
14:00-15:00 ・やさしいヨガ
19:00-20:20 ・ハタヨガ



●久慈市民体育館(会議室)

金曜日  18:30-19:30 メンズヨガ

  14日(金)
 21日(金)




●久慈市民体育館(会議室)

土曜日  10:00-11:00 ・ハタヨガ

 再開! 1日(土)
     8日(土)
    15日(土)




【料金】

一律800円(回数券4000円)

初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!



2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください
http://shanti-moon.info/mailform.html
代表 佐藤 忍



【諸注意】 

・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


○朝ヨガ…
今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 

(運動量☆)


○メンズヨガ…
男性は元々筋肉繊維が硬く、特に若い頃運動をしてきた人ほど
体が硬くなりがち。
筋肉が硬まったまま歳を取ると
自分の足で歩くことが困難になります。
元々ヨガは男性のもの。
お気軽にいらして下さい!

(運動量☆☆)


○やさしいヨガ…
初心者またはアーサナの正しい形や理由を知りたい方にオススメ。
ヨガの初歩的アーサナを
説明を加えてゆっくりおこなっていきます。

(運動量☆)

   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。

(運動量☆☆☆)
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by cherryssh | 2011-09-26 21:47 | ヨガクラス日程

◎9月のヨガクラス日程◎

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・ 

shanti moon Aromatherapy では
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ぜひオススメです。

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


【久慈yoga class 9月情報】


●カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)

    6日(火) 通常通り
   13日(火) 通常通り
   20日(火) 全休講
   27日(火) 通常通り
   


10:00-11:00 ・朝ヨガ 
12:05-12:35 ・産後ヨガ※赤ちゃん同伴OK
14:00-15:00 ・やさしいヨガ※赤ちゃん同伴OK
19:00-20:15 ・ハタヨガ



●久慈市民体育館(会議室)

金曜日  19:00-20:20 ・ハタヨガ

※現在休講です



●久慈市民体育館(会議室)

土曜日  10:00-11:00 ・朝ヨガ

※現在休講です



【料金】

一律800円(回数券4000円)
※産前産後ヨガのみ1回400円

初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!



2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
でも
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください
http://shanti-moon.info/mailform.html
代表 佐藤 忍



【諸注意】 

・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


○朝ヨガ
今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 


○産後ヨガ…
産後2ヶ月半以降のママ。
骨盤底筋を鍛えて骨盤を締めていきます。


○やさしいヨガ…
初心者またはアーサナの正しい形や理由を知りたい方にオススメ。
ヨガの初歩的アーサナを
説明を加えてゆっくりおこなっていきます。

   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。
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by cherryssh | 2011-08-31 12:19 | ヨガクラス日程

久慈yoga 情報

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ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

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【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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