potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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カテゴリ:yoga( 82 )

エイミーWS in 盛岡




兼ねてからお知らせしていたワークショップ

エイミーのワークショップが

先週末3日間でshanti shantiで行われました




わたしは1,2日目の参加。




ずっとセラピー効果のあるヨガにとても注目していたので

今回のエイミーWSはとても楽しみにしていました







金曜日の参加者は48名とのこと。

その中にはshanti shantiの生徒さん

久慈の生徒さんも。

ヨガをもっと知りたい、やりたいって

自分の意思で来てくれた事

心の底から嬉しいこと




東京からの三夏先生

パドマヨガのミカさん

仙台からの典子さん

石巻からのmichieさん

お隣はびっくり八戸のmiki先生(笑)

十和田のmaggy先生

などなどインストラクターの方々もたくさんいらっしゃいます♪



クラスが始まって、

初めにエイミーが話したクラスに向ける気持ち。



今日は「グラウンディング」

3月の震災は

「今まで自分達にあったものを根底から大きく揺るがす

そんな意味もあった

そういった状況の中で

これからの自分がどうなっていけばいいのか

目標に向けて、地に足を付けて(グラウンディングして)いきましょう」



そのとき、今いる自分の状況も考えながら

どうなっていくべきか思いを巡らせました




エイミーはとってもチャーミングでキュートで

エネルギッシュでクレバー






アヌサラヨガのアライメントは

とても細かく、筋肉一つ一つ、骨ひとつひとつを

意識していく




エイミーは

そのひとつひとつを

細やかにインストラクションしアジャストし、

分からない人がいたら何度でも繰り返し

やってみせる

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そして時々

笑いを取るのも忘れない

(筋肉を緩ますには笑顔って大事よね)








久しぶり…半年振りくらいに

大勢と同じ場所でヨガをして

余計、「大勢の中の個(自分)」を

ちゃんと感じることが出来るから

ヨガっていい




私は今回、ただひたすら、自分の中にだけ集中した

自分の体や骨格、欠点をもっとよく知るために

自分の身体の声を見逃さないように




今回その目標だった自分の下半身。

「反丁膝(Back knee)」膝下の過伸展(Hyper Extension)

を見てもらうことができました

過伸展

普段のクラスの中で生徒さんにも、とても多く、目に付きます

踏ん張ると余計テンションがかかって

痛みに繫がる



でも

それを支える筋肉を新たに付けるのって

とても根気が要る。

でも、ヨガできなくなるって

嫌でしょう?



エイミーに見てもらったことをきっかけに

同じ状態の生徒さんがいたら

積極的に伝えていきたい







そんでもって。。

気付いたことは膝下ではなく

股関節から下、つまり足全部がハイパーエクステンションだった!ということ。


だから

股関節が痛かったのね。。。。







の、ように。

自分の身体のことを知りながら

考えながらヨガができるように

私も頑張ります






エイミーのワークショップは

いろんな視点から自分のあり方を考えさせられました




ヨガを選ぶ、考えるということは

食材を選ぶということと同じ。



農薬の少ない果物野菜を選びたい。



自分のことを知るために

ヨガを道具にして

自分の身体を知ることで

もっと若くなれるし、もっと健康になれる。



久慈のみなさんにも

ぜひぜひ

次回のノアマゼ、受けて欲しいです!




確実に、何かが変わるはず。




ステップ NEXT STEP! Noah Maze' WS開催

7月6(金),7(土),8(日)の3日間、盛岡でノア・マゼ WS開催。




遠いところから、遥々岩手に来てくれたエイミー

その彼女が岩手に置いていってくれたもの

それを受け止めて

根ざしていきたいね
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by cherryssh | 2012-06-05 16:57 | yoga

6月のお外ヨガ





さてさて~

やませだらけの久慈も

時々太陽がぴかーっと

顔を出してくれると

嬉しくなっちゃいますね!

今月のお外ヨガを6/24sunに行います!

7:30〜8:15 300円です


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これから

夏がきて

梅雨がきて

猛暑がきて

そんな忙しい夏がきます




その前に

自分の身体にきちんと風を送り込んで

体作っておきませんか?


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人は

身体の不調にきづくまで

なにもしないもんです



でも実は

その季節の前の準備が

次の季節の体力と体調の鍵を握ってるんですよ

例えば春は花粉の季節。

冬の間にたくさん運動して水のんで逆立ちすると

なんと花粉症の症状が軽くなるんです

夏バテする人は

単純に体力がない。



お外ヨガは

最高の気持ちよさです

一度お試しあれ(*^^*)





6月24日(日) 7:30〜8:15 300円

巽山公園

タオル、飲料水、ヨガマットか
厚手のバスタオルお持ちください











Sent from my iPhone.
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by cherryssh | 2012-06-05 16:47 | yoga

早朝 お外ヨガ




今朝 やりましたよー

早朝ヨガ@巽山公園(・∀・)

薄曇りだけど太陽がチラチラ顔出してます

午後から雨予報

風も強い。




でも…

気持ちよかった~~~


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途中、可愛いお客さん…パグが。

至近距離で眺めて行きました(笑)





シャバーサナの時、懐かしい感じ。

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背中に感じる温かい地面。

目を閉じても、はるか頭上に空を感じる開放感

鳥の声 風の音

遠くで聞こえる車の音

あったかい。







小さい頃、家の屋根で

布団干しながら

よく寝っ転がって空見てたのを

思い出した




たった40分。


ものすごい開放感


胸が知らず知らずに開かれる





屋外野外でのアクティビティが

ヒトの脳にとてもいいホルモン物質を分泌するそうで。



お外ヨガも

同じように、いやそれ以上に

体にいいのがわかります





【人の心と身体が最も美しくなる七大要素】


☆適度な運動

☆新鮮な空気

☆日光!

☆純粋な水

☆充分な睡眠

☆ストレスケア(人それぞれ、好きなことをする、旅行、ショッピング、アロマ、笑う等)

☆新鮮な野菜、果物





これはVeggyに載っていたけど

ヨガ的な生活が

これにしっかり当てはまってますね





次回の早朝あおぞらヨガは

このブログでご連絡します♪

祝休日の7:30~8:10を予定しています

参加料:300円


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うちのバジルちゃん

大きくなってきました♪
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by cherryssh | 2012-05-28 23:16 | yoga

健康美&ヨガ懇親会@久慈のおしらせ



昨日の盛岡は

六魂祭でたっくさんの人で賑わってました!

そんな中、わたしは

10~18時までスタジオに缶詰め…

遠くていろんな音を聞きながら

あぁ

夏が始まる

と感じた



暑さのせいか、なぜかぐったり…

あ!そうか。

更衣室のカラーボックスをジョイントしたのだ。

DIY大好き♡

でも疲れたらしく

スタバでちょ~まったりしました♪(´ε` )♡
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帰りの岩手山。
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【懇親会のお知らせ】


shanti moon yogaに来てる皆さん!

ヨガに興味ある皆さん

食に興味ある皆さん

ブログを見て気になっているあなた

どれにも興味ないけど、行ってみたい!という皆さん

ぜーんぶ一緒に、普段話したいけど

話せなかったいろんなこと話しましょう!

飲み会♪懇親会します




日時:7/4 (水) 19時 開始予定

場所:野菜ソムリエのお店エルコリーヌ(予定)


参加募集:6月25日までにご連絡下さい





会費は今のところ決めてません。

普通のディナーなら1500円夜カフェプレートで。


参加ご希望の方は

予約する都合上、

ご連絡くださいませ





【お知らせ②】



かねてからお知らせしております


suriaスリアの商品購入したい方!

送料無料になります

29日、来週火曜日までに

わたしまでご注文くださーい



懇親会・スリア申し込み連絡先

shanti-moon.yoga02

の後にを付けて

softbank.ne.jp

で送ってください
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by cherryssh | 2012-05-27 17:40 | yoga

カワイイお土産




久慈は曇りです

晴れていても

この時期は山瀬のせいで

晴れませんね~(。-_-。)



昨日の市民体育館でのヨガ

アロマでもお世話になっている

生徒さんが

島根旅行のお土産をくれました




それが、コレ!!

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あはははは

かわいーっ♪(≧∇≦)

開けた途端に笑ってしまった



更にはほっかむりを脱がせると…

ビフォー

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アフター!!


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つるっぱげのおじちゃんに!

お仕事お疲れ~

てな感じ(笑)




可愛いすぎて

笑いながら美味しくいただきましたょ~

ありがとうございます☆




今夜のハタフロー19:00~は

場所が少し変わって

いつもの部屋の隣、

一番奥の第一会議室です( ´ ▽ ` )ノ










iPhoneからの投稿
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by cherryssh | 2012-04-27 16:09 | yoga

野田村Free yogaクラス


4月12日は

石巻からのMichieさんによる

フリーヨガクラス「Dream Seed Yoga」in苫屋でした


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Michieさんは

水沢生まれですが、久慈で看護師さんとして働いているとき

旦那様のRickさんと出会って

結婚されて渡米。

アメリカでパワーヨガのトレーニングを受けて帰国。

現在は宮城県石巻市の網地島にお住まいだそうです



Michieさんことミッチーさんは

私の第一印象

小さな白い花がふわっと咲いたイメージの方

でもとても穏やかに芯が通っているのが分かる

ゆっくりとしたインストラクション

すっかりMichie Worldに気持ちよくゆられ

幸せな気持ちで、その場を後にしました



Michieさんはつい先週、盛岡shanti shantiのますみさんとも

仙台のワークショップで会ったという偶然!

私のFacebookをみて

みちえさんに気づいたそう(・∀・)

うう~ん繫がってる♪


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苫屋さんには
しっかりとエイミーWS@盛岡のチラシが貼っております

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彼女のクラスを受けながら、

「気付き」が

たくさんありました


ヨガ人の「広さ」





UTLでヨガアライアンスを取得したとき、感じていたことは

とにかくみんな家族、仲良し。

常にオープンハート

経歴や年齢や職種とか関係ないし

ヨガをする者は、同じ方向に向かっている。

こんな精神をルイーザ・シアー先生&アンダーザライトの先生達から

引き継がれた



うちは

母親が自宅で英語の塾をしていました

市の通訳もしていたので

いつもうちでたっくさんの欧米人が入り混じったパーティーが

開かれていた。



そんな環境で、心が国境を越えることを

小学校の頃から感じとっていたか何か

欧米のグローバルな考えや思い、環境に慣れていたのか



全米ヨガアライアンスはやっぱり

そんな懐広い雰囲気を持ち合わせている

(アメリカが拠点だから当たり前だよね)

だから惹かれたんだろうな



結局何が言いたいかよくわかんなくなってきたけど

その「広さ」=人生の背景 は

ヨガに表れてくる



私自身が、そこにとどまらずにいろんな環境に身をおいたり

いろんなヨガを受けたり

ヨガ以外のいろんなことを経験して

そんなことを表現できる

ヨガの先生でいたいのだ






今回、ここに来て

改めてそれに気付いたよmichieさん

Michieさんの中に

それを見つけた

「広さ」

気付きをありがとう

(自己完結ですんません)




ほんわかしっかりなミッチーさん

また、必ずや

お会いすることを楽しみにしています♪
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by cherryssh | 2012-04-17 08:40 | yoga

感謝!!春のワークショップ

4月11日に行いました

ヨガ哲学と食事観のお話

お陰様で22名の方々が参加してくださいました

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日頃からヨガをしている方

食に興味がある方

デトックスしたい方

スィーツが食べたい方(笑)



これ程幅広く、熱心な方々が

集まってくださって

もっと時間があれば!シェアリングしたかった!!!



皆さんにはマクロビスィーツ

久慈産のリンゴとクルミのマフィンと

ルイボスティーを配布


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ヨガの八支則から

アーユルヴェーダまでのお話を

させていただきました

なんだか超勉強会!!ていう雰囲気に

なっていて

静か~に集中しております


皆さん、きっとそれぞれ

身体の心配や体質を抱えていると思います

食べ物で少しでも体調を整えていけたら

いいですね!

そのきっかけになればと思います


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すーっかり春の陽気になった久慈。

この、故郷久慈に

自分のことを良く知り、キラキラ輝く素敵な女性が

増える事を妄想し

ヨガを伝えていきたいな

興味、関心を持って

参加してくださった方、

とても貴重です

ありがとうございました
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by cherryssh | 2012-04-13 14:45 | yoga

ヨガ哲学とヨガ的食事観のお話WS

春のワークショップのお知らせ


<<ヨガ哲学とヨガ的食生活のおはなし>>ワークショップ

こちらのクラスは定員に達しましたので

締め切らせていただきました

次回、開催予定ございますので

またの機会のご参加、お待ちしております♪






 久慈でヨガをしているみなさんに対しては

ヨガ哲学について、時々触れてきました

でも、ヨガに必要な食に関しては

ほとんど、お話してきませんでしたので

今回、このような時間を取らせていただきました



 口から入って体を作る「食事」が

実はヨガには重要です

冷静に自分の内側を内観できるように

本当の自分を正しく見つめていくためには

「食」なしでは

実は語れないのです



何年もヨガをしているのに

なぜか心が落ち着かず、あっちに揺れこっちに揺れ…

という方は

もしかしたら、食事が正しくないかもしれない



もちろん、自分の心があちこち揺れている、なんて

ヨギでなければ

感じませんが

でも、何故なのかということは

食べ物を変えていくと分かってきます。



ベジタリアンになってほしいわけではありません

せっかくヨガをしているなら、

その深さに気づいてほしい


そんな気持ちでこのイベントをします

むしろヨガクラスに必須科目ですっ

ぜひぜひ

積極的にご参加お願いします!!


※マクロビスィーツの関係上、参加有無は
かならずご連絡下さい~



他にも

   ヨガには興味ないけど、食事には興味あるかも

   ヨガをずっとやってはいるけど、そういえば深く知らないなあ

   もうちょっと掘り下げてみたいなあ

   マクロビスィーツが食べたい♪


こんな方々 お待ちしております



日 時: 2012年4月11日(水曜日) 19時~20時

場 所: 久慈市民体育館 会議室

参加料: 500円(マクロビスィーツ&お茶付き)

定 員: 20名

参加方法:予約制 以下の方法でご予約下さい

   ●TEL 080-3195-6668

    ●shanti-moon.yoga02★softbank.ne.jp
     (★を@マークに変えてメールして下さい)

   ●直接口頭で。


内 容:①ヨガの目指すところ、ヨガ八支則をメインにお話します


    ②3つのグナをメインに食べ物の作用、アーユルベーダの視点での

     自己体質診断をおこなっていきます




疑問や質問等ございましたら

なんなりと申し出て下さいませ♪




     
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by cherryssh | 2012-04-08 21:42 | yoga

嵐の日はゆるゆるしてください





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広報に載った♡(笑)センターの、わたし♪



今夜は嵐になるようですね

今夜は仲町のヨガクラスがあります

でも、もしいつもと違う強風だったら

どうかどうか、無理せず

今日はお休みしてくださいね

遠くからくる方もいるので

心配です



今日のランチは

ベジのり巻き。

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野菜を海苔で巻くんですよ

これが!美味い!!!

最近毎日(笑)

シンプルにポン酢オリーブ油で食べました

昨日、カシューナッツでマヨネーズを作ったのだけど

やっぱりミキサーじゃーだめね

苦い(;´Д`A


四月からまた働きに出ます!

お金をちょくちょく貯めて

バイタミックスが欲しいのでした



今月から午前のクラスがなくなります

夜は通常通りです

ご迷惑をおかけしますが

よろしくお願いします。
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by cherryssh | 2012-04-03 14:48 | yoga

ひと区切りの感謝





こんにちは。

みなさん


いつも久慈ヨガクラスに通ってくださって

ありがとうラブラブ



27日の火曜日はちょうどあと少しで

シャバーサナ!!!

というときに

大きな地震が来ましたね~あせる

携帯の地震警報がなったり

サイレンが鳴ったり

市内アナウンスが鳴ったりすると

余計不安になっちゃったりしました。



久慈は震度4か5弱だったみたいだけど

津波の心配もなくて良かった。

我が家は無事でしたがみなさんのおうちは大丈夫でしたか??あせる




2012年、3月のヨガクラスが終わりました

なんとなく

出会いと別れの季節で区切ってしまうのは

素敵な生徒さんばかりだから。

やっぱり

寂しいしょぼん




クラスをはじめてからず~っと通い続けてくれた

ハルカさん

お菓子作りがとっても上手で

いつも手作りパンやお菓子を作ってくれた

ご結婚されてお引越し

どうかどうかお幸せに。

おめでとう!ありがとうねドキドキ




これまた、始めたばかりの頃にふらりと

尋ねてくださったカズコさん

いつもすごい安心感を与えてくれる

ひっそりと久慈クラスのお母さん的存在に

設定していました

ルマンのケーキやお菓子、本当にいつも

ありがとうございました

お母さんがいないと寂しいので

時々遊びに来て下さいラブラブ!




転勤で久慈へようこそ!!!の

サトウさん

昨日お初でしたが

とっても礼儀正しい男性で

クラスにいてくださると

女性達が安心です得意げ

また汗かきに来て下さい♪






そして新しく来る方も

毎回いて

それはそれは

嬉しいこと


一緒にヨガして

クリーンになっちゃいましょう

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何年か前は「ヨガってなんだろう」の世界から

「ヨガって聞いたことあるけれど」まで

なんとかこぎつけたかなあと

思える23年度でした



今後も

思いや身体のどちらからも

素敵な男性、女性になれる

その基礎を作れるヨガクラスを目指します


よろしくお願いします音譜
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by cherryssh | 2012-03-31 11:45 | yoga

久慈yoga 情報

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ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



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【yoga 9月日程】

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●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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