potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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食物科実習:給食

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うちの学校の食物科の生徒が作る
集団給食の実習。
400円で給食が食べられる!

今日は
鮭のハンバーグきのこソース
切り干し大根と水菜のシャキシャキ和え
豆腐とワカメの味噌汁
ご飯
黒ゴマのプリン黒ごまソース

ハンバーグがフワフワして
美味しい!
手作りっていいなと思うんだけど
実際給食を作りたてで届けるの難しい
カロリー数を増やすために揚げ物増やしたりする最近の給食だけど
こんなに美味しい給食なら
安心して子供を学校に通わせられるね

作ってくれた生徒たち、ありがとう
ごちそうさまでした♡


*♢shinobu.s♢*

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by cherryssh | 2010-09-29 20:33

子宮のポリープ

とりました。

子宮筋腫ではなく
ポリープ。
99%悪いものではないということでしたが
私の組織の一部が
今日検査に旅立ちました。

取ったものを見せてもらいました
大きさは5~7mmくらい?
大きいと1センチとからしい。。

取るときに
痛みはなかったけど
切るとかではなく
根っこをひねってポンと取るらしいので
引っ張られる感はありました。

簡単な施術扱いなので7千円くらい。

ちょっと怖かった~



悪いものではなかったけど
女性って大切なものを抱えているから
身体、大事にしてあげたいですね。

大豆イソフラボンとか
女性ホルモン調整するようなサプリメントも
よくないみたいだし


いつも
自分の体の声が聞こえるような
心の余裕とか

素直な体を保っていきたいね。
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by cherryssh | 2010-09-27 19:51

yoga fesで横浜♪

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金曜日からヨガフェス2010で横浜です
ホテルが素晴らしい夜景と食事で
大満足♪
肝心のヨガフェスは。
今回合計7クラスの申し込みをしました

内容的には
指導者クラスとアーユルヴェーダの座学。あとはひかる先生のシヴァナンダと吉川めいちゃんのアシュタンガ。
(画像は混みコミなめいちゃんのクラス前風景。)
キルタンとチャンティングと盛り沢山選択。

同じ場所でいろいろな先生のレクチャーを受けられるのもなかなかない機会だけど
全国からここにヨギ&ヨギーニが集まるのもすごいことだなぁ

今日は女神ホルモン全開なセーラ先生の
ビーナスヨガを受けて
ベジタブルスムージーでまったり中。


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インド人だらけのインドカレー屋で晩ご飯。

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中華街のお茶のお店。本格的。聞き茶。器が美しい。

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パンパシフィック横浜ベイホテルの朝食バイキング。いろいろあっても結局野菜フルーツばっか。

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ヨガフェス会場。ステージ。
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会場に来ていたMIDORIYAさんのベジカレーと温たまタコライス♪お野菜ゴロゴロ☆直子さんと。
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イケメンヨギ更科有哉さん発見。

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関東のサンセットは本当にきれいだよね。


*♢shinobu.s♢*

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久慈 ヨガ 道の駅ヨガ 久慈市
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by cherryssh | 2010-09-25 12:09 | yoga

いま

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横浜。
観覧車

*♢shinobu.s♢*

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by cherryssh | 2010-09-23 20:19

平和を願うマントラ








こちらへどうぞ☆→
http://ameblo.jp/potluck-yogacafe/entry-10654275816.html











久慈 ヨガ 道の駅ヨガ 久慈市
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by cherryssh | 2010-09-20 21:57 | yoga

雨上がりのべっぴんの湯

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がちがちにかたまった関節と
疲れを取りに
起き抜けで新山根温泉へ

空気が冷たくて澄んでいた
秋だね

疲れほんとに取れる~♪
すっきりんこ(´∀`=)




*♢shinobu.s♢*

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by cherryssh | 2010-09-20 10:25

久慈秋祭り:町内披露

今年の秋祭りが終わりました。

今年も久慈市内、近郊、県外からたくさんの人たちが見に来てくれた。

山車を造り始めてから
参加する人の数が増えて
地域貢献というか
みんなでやろうって気持ちがいろんなところからあって
嬉しい。

この日のために
各組の人は
何ヶ月も前からいろんな準備をして
仕事後山車小屋に通い、土日も返上する。
そのかわり、夫婦喧嘩が増え、自宅に帰ると子供がパパの顔を忘れて
泣かれるという日々が続くという。

それでも
やらなきゃ、とか
やりたいという気持ちが出てきます。

作ってくれてありがとう。
見に来てくれてありがとう。
手伝ってくれてありがとう。


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お還りから帰ると巽町内の狭い路地に山車を入れて
町内の方達にお酒を振る舞い、餅撒きやお菓子撒きをする

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綱を引いてくれた小学生の子供たちにご飯を食べさせる。
山車参加ってとっても良い人格形成ができる簡単な活動!
子供はあんな距離歩くと疲れるし飽きる。でも励ましながら歩かせる。
時々怒られる。そんなでも3日間頑張ってお小遣いをもらって帰るといい顔をする。
「お腹すいてないもん」「早く帰りたい」といいながらも
結局、ご飯の前ではお行儀良く座ってみんなと豚汁とおにぎりを食べている姿は
頑張ってお腹がすいた!という彼らなりの誇りと達成感だと思った。
子供の頃にこういう達成感を感じ続けると
ぜ~ったいいい子供に育つ!!と思う。
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by cherryssh | 2010-09-19 20:30 | 地産地消

久慈秋祭りお還り

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今日は最終日。
見てください( ´ ▽ ` )ノ


*♢shinobu.s♢*

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by cherryssh | 2010-09-19 13:33

久慈秋祭り




前夜祭

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*♢shinobu.s♢*

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by cherryssh | 2010-09-18 12:06

ぶらりと。

行った診察。

ほんとになんとなく。


「ポリープありますねえ」


なに?
え?なになに?
ポリープ?


「悪性じゃないから来週取りますね~」

先生、かる~い。

ということで
来週摘ります。

秋祭りなんだけどな~
土曜日、仕事なんだけどな~



でも


なんとなく行ったタイミング。
こういうの多い

自分の体内時計だから
なおさらわかりやすいのかな。

できるだけ
自分の体には耳を傾けてあげたい

そうすると
不思議と空気の流れとか動き
色の移り変わりが
よくわかるようになります。


体内時計。

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なーと琥珀ランチ。
爽やかな休日でした。。。☆**。
でも暑かったね、この日。
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by cherryssh | 2010-09-13 21:57

久慈yoga 情報

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●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
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   18日(火)


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  11日(火) 
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久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


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 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
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会費:無料

●1クラス:一律   800円
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●ペア割引:
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レンタルマット:200円(要予約)




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※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


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○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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