potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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ポテトサラダ豪華版

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ポテトサラダに
玉子もはいってる!
サンドイッチのたまごとポテトサラダが
一緒になった感じ

じゃがいもからだんなさんが
作ってくれました
どこかのランチみたい☆


*♢shinobu.s♢*

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by cherryssh | 2011-02-27 10:39

毎朝の日課

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その日課は
ミルクティー。

担当は旦那さんです♪

独身の時からお互い毎朝ミルクティーを飲んでいました

わたしはアーマッドのアールグレイだったんだけど
旦那さんは仙台ガネッシュの
アッサム(インド直輸入のようです)
と沖縄黒糖で作るこだわったミルクティー…
というかチャイの領域。

沖縄黒糖がコクをだしてます!

今は毎朝これがないと
一日が始まりません

いつも美味しいミルクティーをありがとう( ´ ▽ ` )ノ



*♢shinobu.s♢*

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by cherryssh | 2011-02-20 11:02

流れでハマった

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流れではまってますジャム作り♪
やっと
気持ちがゆっくりする時間ができて
ふと見渡せば
いただきものの果物たちが…

毎朝食べてるのは
お馴染みハチミツしょうがジャム
この子のおかげで健康ですm(_ _)m

お正月に自家製柚子をたくさん
もらったので
刻んでハチミツ漬けにすると
一晩で水分が出るのでそのまま
冷蔵庫へ。

そして今日は金柑ジャム(初)です!
食べたことあるけど
作るのはお初。
ちょっと柚子を混ぜました。

明日からの朝ご飯に間に合うかなぁ☆



*♢shinobu.s♢*

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by cherryssh | 2011-02-20 10:54

地球の名言

やるかやらないか
そして
やりかけたことを
どれだけしつこく
やりつづけられるかで

成功するか
しないかが
決まるのではないか
とおもっています。

(尾関茂雄)



http://www.earth-words.net/search/blog-parts.html
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by cherryssh | 2011-02-09 13:28 | my Life

久慈yoga 情報

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【yoga 9月日程】

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●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
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●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
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  25日(火)




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●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
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28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


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●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
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【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

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●携帯から
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【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


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○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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