potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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巽山の妖艶な…

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夜桜。

毎年美しいです( ´ ▽ ` )ノ





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by cherryssh | 2011-04-28 20:55

野田村、苫屋さん再び。

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とーっても暖かい日。
桜がほとんど咲いてる

ちょっとしたお使いで
半年ぶりに苫屋さんに。
野田中学校の桜も、咲いてる。

苫屋さんまでの道は相変わらず
空気が澄んでいる
お2人の笑顔をみたら
なんだか元気がますます出ちゃって。

現状とこれからのことを
たくさんたくさん話した。
現場の声を聞いた。

片付けから行政を動かすとこまで
何をするにも
若い人の力が今、求められている
若手の議員立候補者が必要です

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頂いたのは、自家製珈琲と
自家製アップルタルト。
さらに自家製アイスクリームが乗っていました!!
濃いはちみつの味。




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by cherryssh | 2011-04-28 17:14

久慈ヨガ 5月日程

<お知らせ>
※5/7(土)野田村復興支援イベントの為
急遽お休みさせていただきます。


4月のクラス料金(4日間だけでしたが)
久慈野田村への義援金として寄付させていただきます
みなさんありがとう~!





【久慈yoga class5月情報】

●中町スタジオ(ピザテンフォーの2階です)
5月
        10日(火)
        17日(火)
        24日(火)
        31日(火)


10:20-11:20 ・朝ヨガ 
12:05-12:35 ・マタニティヨガ
14:00-15:00 ・月ヨガ(女性)
19:15-20:15 ・ハタヨガ

※マタニティヨガ 赤ちゃん同伴OK
※月ヨガ 子連れOK




●久慈市民体育館(会議室)

5月
     13日(金)
     27(金)

  19:00-20:20 ・ハタヨガ




●久慈市民体育館(会議室)

5月
     7日(土) 
       21日(土)


   15:00-16:00 ・ハタヨガ




【料金】

一律500円(5回券購入の方1class分無料券進呈)
※産前産後ヨガのみ1回300円

初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!

2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
でも
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡くださいね
080-3195-6668
shanti-moon.yogaアットsoftbank.ne.jp

代表 佐藤 忍






【諸注意】 

・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい




朝ヨガ

今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 



マタニティヨガ

妊娠5ヶ月以降順調な方と産後2ヶ月半以降のママ。
担当医に必ず許可をもらってください



月ヨガ

女性限定。
骨盤周辺の血流を促し、甲状腺を刺激しながら
脚力、骨盤底筋、腹筋をゆるやかに鍛えます。


   
ハタヨガ
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。
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by cherryssh | 2011-04-27 17:03

猫様、 常に陰ヨガ。

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素晴らしい柔軟性と
素晴らしいリラックス具合。






*♢shinobu Sato♢*
http://potluckcaf.exblog.jp/


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by cherryssh | 2011-04-26 16:10 | yoga

ここまで地産地消

これ、知ってます?

九戸インター手前の道の駅で売ってます。

みればわかる

とうもろこし、干したやつ。


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これを

油を敷いたフライパンにぱらぱら入れて。。。

蓋をして中~強火で数分ゆすります。

しばらくすると。。。

パンパンはじけて


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ポップコーンに!!

蓋を開けたら
塩をお好みでまぶして。


知ってるし

って声が聞こえましたが。。。

これが。。美味しいんです!

私ポップコーン好きじゃなかったの。

これ、コツは加熱しすぎないこと。

ちょっと膨らんだくらいで

火からおろすと

カリッカリのスナック菓子。

無添加!!!ビールのお供に!!!


コンソメ味にしたり
ハーブソルトにしたり
キャラメル味にしたり
なんでもOK



オススメ。100円♪
@九戸道の駅オドデ館。
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by cherryssh | 2011-04-24 14:44 | 地産地消

久慈にも桜が!!

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買い物帰りにふと見たら

あ!桜のつぼみが…

久慈にも桜前線が到着。

桜って
いろんな気持ちを思わせる花

何かの時に
いつもそこにある。
いつも新しい気持ちになる

今年は大変なことがたくさん


被災地に咲いた桜も

みんなの気持ちを和ませてるんだろう。





*♢shinobu Sato♢*
http://potluckcaf.exblog.jp/


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by cherryssh | 2011-04-22 16:34

できること。地元のものをどんどん買って少しでも復興協力。


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うにめし。

「はまなす亭」  岩手県洋野町種市32-95-1



岩手県九戸郡洋野町種市の産直の2階にありました。
港にあったので眺めがよくて
しずかーな海が広がってた記憶がある。

ここも被害にあいました。
そしてそして
たねいち産直ふれあい広場にオープンしました。
くじ道の駅やませ土風館のレトロ通りにも出店してます。

300円。
ほかにもほやめしもある。
個人的にはほやめしが大好き。

うにめしも美味しいよ!
ごちそうさまでした☆


 「はまなす亭」の被害
 →
 種市ふるさと物産館
 →  http://www.uninosato-hamanasutei.com/index.html

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by cherryssh | 2011-04-20 12:42 | 地産地消

まめすっとぎ

これ、久慈に昔からあります。

これは道の駅やませ土風館で6切れ210円。

名前はなんと「豆すとぎ」。

豆しとぎとか豆すっとぎとか呼ばれたり。

小さいころから食べていて

気付きませんでした。



久慈だけじゃない

宮城県にはずんだという名前であるんだよね?



青豆をすって米粉で固めた

超ヘルシー栄養満点、女性に優しいスィーツじゃないか!



こーんな

洋風菓子あっても

いいな

おされ。





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by cherryssh | 2011-04-18 18:50 | 地産地消

久慈市民体育館フィットネス教室!

ずっと自衛隊の待機場所で休館しておりましたが
先週から、通常勤務にもどりました!


久慈市体育協会主催のフィットネス教室。
23年度の第一期が始まります。


月曜日 ヨーガ&健康体操  19:15-20:15

水曜日 リフレッシュエアロビクス 18:15-19:15

木曜日 ストレッチヨガ 14:00-15:00

木曜日 インサイドヨガ 19:15-20:15



予約申込 4月23日(土) 正午開始!

料金、講座回数は各講座によって異なりますが

週1回、計10回コースが目安です。




ちなみに私は

木曜日19:15からのインサイドヨガを担当。

計10回 4500円。



詳しくは
久慈市民体育館へお問い合わせくださいね

0194-61-3353  taikyoアットkuji-sports.jp



こんなときだから!
たくさん動いて
汗をかいて
こころもからだも元気になろう!






久慈ヨガ 道の駅ヨガ 久慈市ヨガ
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by cherryssh | 2011-04-17 19:40 | yoga

余震

余震が多くて
いろいろ溜まっていたのか
昨日の黙祷以来
気持ちがとっても沈んでしまいました。

夜には
何かがぶっつり切れたような気持ちになりました。

いろんなことを
思い出してか
その時間に
マットの上で手を合わせたとたん
涙が流れました。


こんな時だから
元気にがんばらなくては。

いつの間にか
疲れていたことに気付いたな~


こりゃ
完全にひきこもりんこです。

無理なくすこしず~つ
ゆるゆる
アガっていけたらいいな♪
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by cherryssh | 2011-04-12 15:51 | my Life

久慈yoga 情報

*******************

ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



*******************

[shanti moon yoga]
HPはコチラから


*****************
【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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