potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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~野田村 いきいきライフ ヨガ教室~




~野田村 いきいきライフ ヨガ教室~


震災から2ヶ月が過ぎても
まだまだ落ち着かない日々。。。
ここ何日かまた地震が増えていますね

先日避難所でヨガをさせていただいたとき、
いきいきライフのお話をお受けいたしました。

担当さんはなんと野田中にいたときの教え子。
彼女もまた家を失った被災者のひとり。
それでも笑顔で仕事をしている姿は
中学校時代の姿が見え隠れして
「成長したな~(´∀`*)」と感動、未来の光。




****いきいきライフ事業「ヨガ教室」****
※基本的に野田村在住の方優先です。


++<開催日時>++ 

6月  6日(月)
   13日(月)
   20日(月)
   24日(金)
   27日(月)

7月 4日(月)
   11日(月)
   25日(月)

8月 1日(月)
    5日(金)  計10回



++<開催時間>++
 ~2部制~

午前10~11時
午後19~20時
※申込みが済んでいればどちらに参加してもOK




++<開催場所>++

野田村総合センター2階 大会議室




++<参加費>++

初回のみ210円(JA傷害共済保険)



++<申込み締切り>++

6月2日(金)

申込み先
野田村教育委員会
78-2111(内線454)



++<持ち物>++

ヨガマットかバスタオル
汗拭きタオル
水分
動きやすい格好でね!

******************


野田村の方たちの健康を!
村が復活したとき
どうかどうか
元気でいてほしいから。

固くなった体も心も
ほぐれますよ~

たくさんの笑顔にお会いできることを
楽しみにしております(´∀`*)
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by cherryssh | 2011-05-29 12:11 | yoga

岩手県復興支援 チャリティーヨガイベント

いよいよ明日。
~岩手県 復興支援 チャリティーイベント~

東日本大震災で
被害にあわれた皆様へ
心よりお見舞い申し上げます

被害を受けた岩手県の
一日も早い復興のお手伝いができればと


八戸でヨガを教えながら
日々かわいい愛娘さんりんりんちゃん、のんのんちゃんと
炊き出しやボランティアで
東北を駆け巡っているmikiさん主催により

明日5月28日(土)に
チャリティイベント開催



以下、mikiさんのブログより 添付


*****************************************

今回のイベントにご参加下さる講師の方々は
全員ボランティアです

先生方ご協力
本当にありがとうございます♪

今回のヨガチャリティイベントで得た収益全額を
義援金として岩手県へ
寄付・物資購入や差し入れなどの購入費とさせて頂きます


復興の進むここ八戸から
 みなさんのパワーを

そしてその愛のエネルギーを
多くの被災地の方々へ送りたいと思います♪

助け愛 for 岩手♪

Lokah Samasta Shkino Bhavantu

May all beings be happy

いきとしいける全てのものが 
平和でありますように♪




☆ 開催日時

日程:5月28日(土曜日)
場所櫛引八幡宮時間:10:00-20:30
料金:half day (4class) 2000円
   all day (8class) 3500円
   親子deヨガ →donation (こころざし制)
※ 収益の全額を寄付します♪


☆ クラスの内容&日程


10:00- 親子deヨガ ベビー  by Miki, のんのん,りんりん

10:45- 親子deヨガ キッズ  by Miki, のんのん,りんりん

11:30- 休憩

12:00- ダンス~祈りを形に~  by 西村先生

13:00- 見つめるYoga by Kaori先生

14:00- 自分でできるボディセルフマッサージ  by あつこ先生

15:00- ハタヨガフロー  by Shinobu先生

16:00- アロマストレッチ  by 小泉先生

17:00- 対話としての武術 カポエイラ  by 平野先生

18:00- リストラティブ~心も身体もリラックス~ by 中山先生

19:00- Yantra Drawing & Trataka by Miki

20:30 終了


☆ クラスの内容

※ 持ち物:(お持ちでしたら)ヨガマット 水分
  アロマストレッチご参加の方は バスタオル

※ 服装:動きやすい服装

※ トラタカのクラスへご参加の方→裸眼で行いますので
  コンタクトレンズの取り外しをお願い致します

※ カフェコーナー ソラの贈り物さんがいらっしゃいます
  おにぎりや簡単にぱくっと食べられるものをご用意下さいます
(有料です)
  my 弁当をご持参頂いてもOKです♪

※ 10時~親子deヨガ ベビー
  10:45~親子deヨガ キッズ
  12時~ダンス~祈りを形に~
  いずれのクラスも お子様連れOKのクラスです♪
  
  お子様連れの方々は
  10時~ランチ休憩(11:30-12:00)~13:00まで ごゆるりと♪

※ ご予約&お問い合わせは Mikiまで
  お願い致します
evahvill@yahoo.co.jp



*************************************
私も微力ながら
15時からのハタヨガフローを担当させていただきます~

今回の一日は

ゆるやか~に

リラックス系のヨガですね♪



体を動かして

元気になりましょう!

そして

誰かを元気にしよう!!
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by cherryssh | 2011-05-27 22:46 | yoga

「無理しない」勇気

今日は朝、八戸の根城公民館のヨガサークルにて
代行クラスをさせていただきました。

&夜は
久慈市民体育館のヨガクラス

それまで時間があるので
ついでに
土曜日のヨガイベントでお世話になる櫛引神社の
神様にお参りに行こう!勝手にツアーを計画。

ひとまず根城公民館へ。。。
初めて来ました。
なんと閑静な住宅街☆**・。.

そしてそのヨガサークルはななんと20年の歴史を持つ
サークルさんだったのでしたΣ(・ω・ノ)ノ!
30名、年齢層は30~70歳くらい!
みんな元気~(・∀・)
しかも気持ちがニュートラル!
さすがです先輩方。。。。

クラスの最初に「自分の出来る範囲で」
無理をしないよう勧めますが
大人数だとついついがんばっちゃう。

肩が上がらない方が多い中
腕上げのポーズをいくつかした時のこと。
途中でポーズをやめた方が何人か!!




わたし

ものすごい感動しました(*^ー^*)

「無理をしない」勇気って

自分を守るために
自分に優しくなるために必要

ヨガ八支則のアヒムサ(非暴力)は
意(心)、口、身において暴力をふるってはいけない
思ってはいけない、悪口を言ってはいけない
それは他人にはもちろん自分にも。

「無理をしない」は
自分へのアヒムサ




ステキな方たちが多いなか
私のほうが見守られ、支えられた気持ちで
公民館を後にしました

すっきりした気持ちで
櫛引八幡宮へ。
びっくり~
こんなに厳かで大きいと思ってなかった。。。
土曜日の岩手復興チャリティーヨガイベントでは
お世話になります。。(´∀`)


すっかり神様にも
包まれた気持ちで
背の高い杉の木の間に垣間見える今日の
快晴を
鳥の声を聞きながら
歩きました。


素晴らしい一日
ありがとう(´∀`)
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by cherryssh | 2011-05-27 00:05 | yoga

6月限定:ベビーアロママッサージ

  6月限定♪♪

毎週火曜日11:45からベビーアロママッサージを開催します。

講師は3人のお子さんを持つ中野真琴先生ですよ~
(JAAチャイルドケアライセンス・ナードメディカルアロマアドバイザー)

毎週違うアロマオイルを使用して
ぐずったり眠りがよくない赤ちゃんに
お母さんの手でマッサージをしてあげると
効果絶大!!ということですよ~♪

わたしもやってほしい。。。。

1回無料! 精油代200円のみ頂きます。

当日受付10名まで。
心配な方は前もってご予約ください
駐車場はやませ土風館をご利用下さいね



6月 7日(火) ベビーアロマ準備体操 :ラベンダー

6月14日(火) 楽しめるかな体操   :ティートリー

6月21日(火) 慣れてきたよね体操  :ローズゼラニウム

6月28日(火) 1ヶ月のまとめ体操   :クラリセージ


※コースは1回限りでもOK!



お問い合わせは
shanti moon yoga 佐藤 忍まで
080-3195-6668
shanti-moon.yogaアットsoftbank.ne.jp
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by cherryssh | 2011-05-25 21:54 | yoga

6月のクラス日程

<お知らせ>
  6月限定!!
    毎週火曜日11:45からベビーアロママッサージを開催します。
    講師は3人のお子さんを持つ中野真琴先生です!
    毎週違うアロマオイルを使用して
    ぐずったり眠りがよくない赤ちゃんにマッサージをしてあげると
    効果絶大!!ということですよ~♪

    わたしもやってほしい。。。。

    1回無料! 精油代200円のみ頂きます

    10名まで。駐車場はやませ土風館をご利用下さいね


**********************************************

高総体の関係で体育館の予約がいっぱい。。
金曜土曜のクラス、後半おやすみです汗;


☆17日(金)、18日(土)、24日(金)は施設の関係上お休みとなります

☆火曜日14-15時は「やさしいヨガ」に変更になります。

☆土曜日15-16時は10-11時「朝ヨガ」に変更になります。



【久慈yoga class 6月情報】

●カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)

         7日(火)
        14日(火)
        21日(火)
        28日(火)

10:20-11:20 ・朝ヨガ 
11:45-12:00 ・ベビーアロママッサージ
12:05-12:35 ・産前産後ヨガ
14:00-15:00 ・やさしいヨガ
19:15-20:15 ・ハタヨガ

※産前産後ヨガ 赤ちゃん同伴OK



●久慈市民体育館(会議室)
19:00-20:20 ・ハタヨガ

      3日(金)
     10日(金)
  



●久慈市民体育館(会議室)
10:00-11:00 ・朝ヨガ

      4日(土)   
 



【料金】

一律500円(5回券購入の方1class分無料券進呈)
※産前産後ヨガのみ1回300円
初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!

2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
でも
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡くださいね
080-3195-6668
shanti-moon.yogaアットsoftbank.ne.jp

代表 佐藤 忍






【諸注意】 

・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


朝ヨガ

今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 



産前産後ヨガ

妊娠5ヶ月以降順調な方と産後2ヶ月半以降のママ。
担当医に必ず許可をもらってください



やさしいヨガ

初心者限定。
ヨガの初歩的アーサナを
説明を加えてゆっくりおこなっていきます。

   
ハタヨガ
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。
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by cherryssh | 2011-05-25 17:56 | yoga

カフェ373

今日は用事で八戸。
午後2時に解放され
さて
遅いランチしながら
勉強でもしたいなあ


そんなスペースを求めぶらり。
三日町の「はっち」1Fに
ゆるりしてる人々が目に入る…

あたしもゆるりしたぃ!
カフェ373(みなみ)。
明るい内装にウッドインテリア。
テーブルの上にはカラフルな裂き織りクロスがわくわくさせます♪♪
スモークチキンドッグと373ブレンドでまったりしました。

今、合計から100円引き☆
さらに九月までの100円割引券もらったょo(^▽^)o
さらにさらにサービスデザート頂いちゃいました
素晴らしいサービスで満喫( ´ ▽ ` )ノ
ありがとう

カフェ373ブログ
http://cafe373.blog41.fc2.com/?pc&


f0234821_191922.jpg



ヨガBlog→
http://ameblo.jp/shanti-moonyoga/


Sent from my iPhone.
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by cherryssh | 2011-05-25 14:56 | 地産地消

myダーリン

f0234821_17153914.jpg



久しぶりに会えた…
相変わらず素敵♪(≧∇≦)

しかも
玉山村の
田んぼに映されて。

ますます
男前。



ヨガBlog→
http://ameblo.jp/shanti-moonyoga/


Sent from my iPhone.
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by cherryssh | 2011-05-24 17:15

巽山公園。

最近、なんかよくわからないけど

もやもやりん。。。。

基本、元気がでないもやもやする日は

ヨガでパワーチャージ!!

でも。。。

それ以外にもいろんなことをしてみる



稼ぎがないので

散歩してみたり

猫とごろごろしみたり

自転車に乗ったり

朝早く川へ行って座ってみたり。。。



うーむ

どれもピンと来ない


ということで

本を持って巽山公園に。


あったかーい日差しが気持ちいい。

木々の緑もやわらかい。


昼下がりで日差しがちょっときつかったので

屋根のあるベンチに。


読書より

風景に入れ込んでしまいました。


いい公園だね

f0234821_15395492.jpg



たらりら♪
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by cherryssh | 2011-05-23 15:40 | my Life

フレッシュハーブ

久慈もすっかりあったかくなって

初夏の気配のする朝の空気、

田んぼからはかえるの鳴き声。。

木々もいつのまにか若草色から濃いグリーンへ。



ぶらりと実家に寄ったとき

庭からレモンバームとミント摘んできました。

だんなさんが

胃の調子が悪いみたいで。


レモンバームもミントも

胃の調子を整えたり食欲を出すために飲まれるようです。


ハーブティー専門店angelaさんに淹れ方をお聞きしましたよ♪
 → http://angela1.jp/hpgen/HPB/entries/2.html

グリーンが目に鮮やか。。。。

f0234821_15332893.jpg




気付いたら

カップもグリーン。

f0234821_15334930.jpg


昨日買ったインナーもグリーン。。


これは

なにかいいことがありそうね♪
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by cherryssh | 2011-05-23 15:33 | my Life

心の開放

心の開放・解放


ヨガって?

最初は最近良く聞くし、美容や健康に興味があるし、
なにより激しく動けない。。。などなど


でもヨガの目指すところ
心の動きとか
幸福。。ハッピーでいられることとか
簡単に(簡単すぎるか。。。)言えば
そういったところを目指してます。



日々ヨガをしながら

心の平穏やコントロールを目指すのは

本当~~~~~~に長い時間がかかる。

もしや生きてるうちに達成できないのでは?

そして強い意志と愛が必要だね(・∀・)




先週あるクラスが終わってからのこと。

涙が止まらないんです

という

生徒さんがいらっしゃいました。

(すみません書いてしまって(・・;)



特に日常で辛いことがあるわけでもなく

とても嬉しいことがあったわけでもなく

上のような

激しい心の動きとは反対に



静かに自分を受け入れられて

完全にリラクゼーションできたときに

心の奥の方の鍵を

ご自分であけることが出来たのでしょうか



瞑想後に涙が出ていたということがあります。
そうして心を解放することが
精神のコントロールへの扉かもしれません

ステップアップですね!!

↑ちなみにこれって霊的なものでも宗教チックなものでもなくて

なんでも冷静に心を自分と違う場所に置いておくと
仕事中でも
かなりの不動の人になれる(笑)



私も
最近忙しくて
だめだわ~


でもそんな自分をまず「受け入れて」
きちんと向きあって行きたいと思います。



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by cherryssh | 2011-05-22 09:23 | yoga

久慈yoga 情報

*******************

ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



*******************

[shanti moon yoga]
HPはコチラから


*****************
【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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