potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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津波の跡に

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緑が。
どんどん、どんどん増えて。

家があった場所が
どんどん
野原になって行く。

今日のヨガ
リラクゼーションの後に
地震きましたね。

なかなかこころが
落ち着きませんでした。




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by cherryssh | 2011-07-25 21:41

長内 川まつり

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>


今日は川まつりでした

イワナつかみ捕りにスタンバる
相方と愛人。
今夜の食事ゲットですわよー
がんばれー

舟渡は海開き
土風館はB級グルメ
侍浜も海水浴場再開。

着々と
いろんなところから
再生してるねd(^_^o)

結局
いわなちゃんを分けていただき
今夜の食事
ありつけましたとさ。







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by cherryssh | 2011-07-24 21:59 | my Life

8月のヨガクラス日程

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・ 

shanti moon Aromatherapy では
お客様のお悩みや体質、肌質や
お好みに合わせてブレンドした
マッサージオイルを提供いたします。
デイリーにセルフケアをしていきたい
薬に頼らず、自然の力でケアしたいというお方に
ぜひオススメです。
詳しくは直接ご連絡くださいませ。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


☆火曜日12:05-12:35「産後ヨガ」(要予約)はお休みです

☆火曜日「朝ヨガ」の時間が10:00~11:00に変更になります

☆火曜日「ハタヨガ」の時間が19:00~20:15に変更になります



【久慈yoga class 8月情報】

●カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)

    2日(火) ※朝ヨガ10-11時休講
    9日(火) ※ハタヨガ19-20時の60分になります。
   16日(火) ※ハタヨガ19-20:15休講
   23日(火)
   30日(火)

10:00-11:00 ・朝ヨガ 
12:05-12:35 ・産後ヨガ※赤ちゃん同伴OK
14:00-15:00 ・やさしいヨガ
19:00-20:15 ・ハタヨガ



●久慈市民体育館(会議室)

金曜日  19:00-20:20 ・ハタヨガ
※現在休講です



●久慈市民体育館(会議室)

土曜日  10:00-11:00 ・朝ヨガ
※現在休講です



【料金】

一律800円(5回券4000円、購入の方1class分無料券進呈)
※産前産後ヨガのみ1回300円

初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!



2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
でも
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください
http://shanti-moon.info/mailform.html
代表 佐藤 忍



【諸注意】 

・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


○朝ヨガ
今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 


○産後ヨガ…
産後2ヶ月半以降のママ。
骨盤底筋を鍛えて骨盤を締めていきます。


○やさしいヨガ…
初心者またはアーサナの正しい形や理由を知りたい方にオススメ。
ヨガの初歩的アーサナを
説明を加えてゆっくりおこなっていきます。

   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。
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by cherryssh | 2011-07-23 15:59 | ヨガクラス日程

ヨガフェス横浜2011

今年もきました
ヨガフェス2011

9月23、24、25日の3日間

パシフィコ横浜にて開催されます
時間割もでました!
詳しくはこちら↓
http://www.yogafest.jp/2011/


有名講師陣総勢80名
いろーんなヨガが繰り広げられます。

ハタヨガ、アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガほか
アヌサラヨガ、ヴィクラムヨガ。。。。書くときりがないのでこの辺で。
ほかには瞑想やチャンティングのクラスもある

クラス以外では
野菜スムージーやマクロビ軽食屋さんもあるし
ステージで舞台やファッションショーもありました

格安ウエアも売ってるし
本当にお祭り。

興味があったらぜひぜひ!


※チケット購入はまとめて買った方がお安くなるので
もし安く欲しいというかた、シェアしましょう
声かけてくださいな(・∀・)
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by cherryssh | 2011-07-22 11:09 | yoga

夏野菜

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暑かったり
急に寒かったり
気温差はあるけど

久慈にも夏が来てるなあ

うちは野菜中心の食事なので
道の駅に野菜を買いに行きます
キュウリ、トマト、じゃがいも、南瓜、いんげん……
桃♡、プラム、ブルーベリーたくさん!!

自宅キュウリも着々といただいてます

いまトマトを増やす計画。
根が出た出た!!



暑かったり
急に寒かったり
気温差はあるけど

久慈にも夏が来てるなあ

うちは野菜中心の食事なので
道の駅に野菜を買いに行きます
キュウリ、トマト、じゃがいも、南瓜、いんげん……
桃♡、プラム、ブルーベリーたくさん!!

自宅キュウリも着々といただいてます

いまトマトを増やす計画。
根が出た出た!!











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by cherryssh | 2011-07-21 08:54 | 地産地消

お酒を飲むと

毎晩
お酒を飲みます。

いろんなことがあって
量は減りましたw

でも
気持ちよくお酒が飲めたときって

昔から
大切なものが
よりいっそう大切になって
あしたはもっと大切にして行こうって
思えるたりする

あはは
なんでだろ


それは
故郷であったり
ヨガやアロマのような
自分を知る手段であったり
地元やその生み出されるものであったり
家族だったり
パートナーだったり。

こういう機会って
大切ですね。



大切なもの
気付いてますか
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by cherryssh | 2011-07-19 22:18 | my Life

仲間たち。

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仙台通いが続いてますが。

行くたびに思うのは
同期とか
仲間っていいな( ´ ▽ ` )ということ。
ヨガについて
本当に思うことを話せる。

それと
田舎でヨガクラスがなく
ヨガの先生がいない所で
ひとりヨガするのが
いかに孤独な練習で苦行かが良くわかる。
すぐ届くところにクラスがないのは
抱えた疑問をシェアできない

だからこそ
その分知りたいことやシェアしたいこと満載で
良い意味の貪欲さや熱心さはあるかもだけどね。

だけど
ヨガスートラでは
苦行(タパス)はしたはうがよくて
不貪(アパリグラハ)貪ってはいけない、とある

………(。-_-。)むむ

難しいね。
修行が必要だ!!
わたしが旅にでたら
だれか、生徒さん
かわりにクラスしてくれます?(*^^*)






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by cherryssh | 2011-07-17 09:01 | yoga

プライドの復興@野田中仮設住宅

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みんなでなにか作って
その売り上げを
みなさんに返して生活費にする

前にもブログUPしましたが実現。
ボタンアクセサリーをつくりました

物資で送られたけど
なかなか使えないものも
たくさん
せっかくだから
活用しようと
古布を切ってボタンを作ったよ

個性たくさん(*^^*)
素敵な和小物ができました
みなさん満足そう
あ〜疲れたので休憩〜( ´ ▽ ` )ノ
イタリアのサッカーチームからの
物資、クッキーをいただきました

東京チームに渡して
売られます
野田村復興まつりでも売るよ

買ってね☆


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by cherryssh | 2011-07-12 11:32

久慈東高校チャレンジショップ


今日 土風館でスリッパ卓球大会の横、

東高校が恒例のチャレンジショップで

カフェを出していました。


好きな小久慈焼きを選んでコーヒーが飲める♪

なんとなく気になったのが

小久慈焼きに珍しいハート型のカップ。

アイスコーヒーをお願いしたら

生徒が一生懸命説明してくれました。

珈琲が美味しい!!と思ったら

龍泉洞コーヒーの製作に携わったノースポイントの

方が挽いてくれたものとか。


入れてくれた人が地元

陶器が地元

説明が地元の高校生

そして手作りホウレンソウケーキが付いてきました♪


素材と人のかかわりって

味を何倍にも美味しくするんだよね

それって昔から言われるけど

素晴らしいスパイスだなって

改めて思った。

うふふ~

ハート型♡

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by cherryssh | 2011-07-10 16:24 | my Life

お買い物

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暑くなってきたら

ローヒールのサンダルほしい…

そんでもって

思い切って買っちゃいました

コキュ。

なかなか出さない金額出しちゃったので
ドキドキ(@_@; 980円!
近所のリサイクル屋さんで見つけた

主婦の遣り繰りは果たして……続く





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by cherryssh | 2011-07-07 13:30

久慈yoga 情報

*******************

ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



*******************

[shanti moon yoga]
HPはコチラから


*****************
【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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