potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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おみやだよ~

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アンコールクッキー
実はこれ、日本人女性がカンボジアの女性のために
働く場を提供するため興した会社。
日本語教師としてシェムリアプに来て、一度帰国し企画をしての独立。
年間1億5千万円売り上げているといいます。
社長の小島さんは現在38歳。影響受けます!

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ベトナムの蓮茶。
楊貴妃に愛されたその効能は
血中脂肪排出
血中コレステロールの低下
高血圧予防
成分のほとんどがトレハロースというオリゴ糖。
便秘・美肌などダイエットにも最適。

今週のクラスで
お振る舞いしますよ~
みんなで楊貴妃になっちゃいましょう♪
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by cherryssh | 2011-09-29 10:34 | my Life

アジア旅行記④カンボジア

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アンコールワット第一回廊。
ここの彫刻は物語になっている。
二大叙事詩、「マハーバーラタ」と「ラーマヤナ」

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南大門
無理やり車通ってる。やっと一台通れる幅。

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バイヨン
クメールの微笑があるところ。
これはアプサラ(踊り子)の彫刻

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ライ王のテラスの上から一望。
同じく彫刻が素晴らしい。くっきり残ってる。

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カンボジアのワンこ。
内戦中はベトナム兵の食料になっていたと。

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トレンサップ湖。
水上生活を見ました。雨季は水位が高く、生活が潤うとか。
この川で人々は洗濯し、排泄をし生活をしている。
もちろん船の上に学校も病院もある。

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水上のレストラン兼売店。
蛇やサソリがお酒に漬けられてる。

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オールドマーケットから
町は賑わっていました
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by cherryssh | 2011-09-29 10:26 | my Life

アジア旅行記③カンボジア

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ついに到着!憧れのシェムリアプ
でも雨。。。

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傘をさしてタ・プロムへ。
何百年も森で眠る間、木に侵食され建物が壊れている。
でも今は木に支えられている城。
この木を触れた右手がしばらく熱かった。。。

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外観

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同じく。
そして
神秘的な、静かなエネルギー。

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物売りの少女。近所にいるみたい。
裸足でひたすら付いてくる。農家の子供達はこうして
お小遣い稼ぎをしているよう。

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建物の至るところに彫刻が彫られているが
それは王が変わるごとに変えられたため
いろんな宗教が入り混じっている。
これはシヴァ神。

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きたー!
アンコールワット。10代の頃からひたすら写真集だけを見て
いつかここにくることを夢見ていました。
修復中で緑テント張ってます。

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孤児と思われます。。
とても多いです。

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アンコールワットの回廊脇でヴリクシャーサナする人。

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アンコールワットの中心でハンドスタンドする人。


続く。。。。
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by cherryssh | 2011-09-28 18:27 | my Life

アジア旅行記②ベトナム


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ハロン湾ホテルの朝食。もちろんベトナム料理。
味は。。うん、アジアって感じ。
ベトナムといえばフォーだけど
やっぱり米粉を使ったものは全部おいしい。

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さてさて
いよいよハロン湾クルーズ!
と思ったら突然のスコールで政府より出港禁止令。
すぐに止んだので船を出してもらえました。
15人乗りほどの大きさに7人乗車。


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船上マーケット。

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クルーズしてると窓から侵入してくる
「ひとつ1ドル。ふたつで2ドル」と言ってくる。

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生さとうきび。
絞り機でジュースにされる。


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ハロン湾は現在世界遺産登録されてます。
海底に沈んでいたので岩のてっぺんは波に浸食されて丸くなってます。
水位が下がって岩が現れて今の姿に。霧でかすんでなんとも幻想的。


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船上料理。
味は。。うんベトナム料理。
正直言ってお魚はドジョウのような味。
そりゃそうです、メコン川ですから。

よく日本は醤油くさいというけど
ベトナムはなんともいえないナンプラー&泥の香り。


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ベトナムのマーケット。
とにかくくさい。
そして大量の野菜と果物。
生きた鶏、あひるや魚、カエルがそのまま売られている。

タイに行ったときも
軽く衝撃を受けたけど
ベトナムは人々は生きてるとしっかり思わせられる。

ということで
カンボジアへ向かいます。
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by cherryssh | 2011-09-28 18:09 | my Life

アジア旅行記①ベトナム

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いざ出発。
ベトナムエアライン
※フライト位置に着いてから、機体に異常ありで40分ほど乗ったまま待ちました(・・;


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ハノイ到着。
きれいに見えるけどメコン川。
茶色です。


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ハノイから焼物の町バチャン村へ向かう道路。
ベトナム人ほとんどがバイク移動。
そして交通ルールは至って適当。
追い越し逆走当たり前。信号待ちではまるでスタート地点に集まるレース前の選手達。


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焼物の村バチャン。
この建物全てがお店だが全部陶器。

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素焼き後の絵付けの状態。


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ベトナムでは蓮がたくさんです。
楊貴妃の愛した蓮茶になる。
蓮畑。


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元祖タバコ。
鉄砲のような形。
タバコの葉を詰めて火をつけたらすぐ吸い込む。
フィルターなしなのでかなりこってり。


このあと
世界遺産ハロン湾に向かう

続く。。。
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by cherryssh | 2011-09-28 17:50 | my Life

◎10月のヨガクラス日程◎

10月2日(日)

~自分の体質に合わせたブレンドオイルを作るWS~

第1部 10時~12時 あと4名

第2部 15時~17時 締切りました

詳しいことは直接お問合せくださいね


2日(日) ハタヨガ通常クラス 18時半~19時50分 あります

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


10月14日(金)

第1弾 メンズヨガクラス

もともとヨガは男性のもの。
美しくなっていく女性に負けずに
男性も筋肉を整えて姿勢から
かっこよく、いつまでも若々しく!

18~60歳前後の男性

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


【久慈yoga class 10月情報】


●カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)

   
    2日(日) 18:30-19:50ハタヨガフロー
    4日(火) 通常通り
   11日(火) 通常通り
   18日(火) 通常通り
   25日(火) 通常通り

   


10:00-11:00 ・朝ヨガ 
14:00-15:00 ・やさしいヨガ
19:00-20:20 ・ハタヨガ



●久慈市民体育館(会議室)

金曜日  18:30-19:30 メンズヨガ

  14日(金)
 21日(金)




●久慈市民体育館(会議室)

土曜日  10:00-11:00 ・ハタヨガ

 再開! 1日(土)
     8日(土)
    15日(土)




【料金】

一律800円(回数券4000円)

初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!



2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください
http://shanti-moon.info/mailform.html
代表 佐藤 忍



【諸注意】 

・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


○朝ヨガ…
今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 

(運動量☆)


○メンズヨガ…
男性は元々筋肉繊維が硬く、特に若い頃運動をしてきた人ほど
体が硬くなりがち。
筋肉が硬まったまま歳を取ると
自分の足で歩くことが困難になります。
元々ヨガは男性のもの。
お気軽にいらして下さい!

(運動量☆☆)


○やさしいヨガ…
初心者またはアーサナの正しい形や理由を知りたい方にオススメ。
ヨガの初歩的アーサナを
説明を加えてゆっくりおこなっていきます。

(運動量☆)

   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。

(運動量☆☆☆)
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by cherryssh | 2011-09-26 21:47 | ヨガクラス日程

日本での朝焼け

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カンボジアのシェムリアップは
入国前から
ずーっと雨が降り続いていて
オールドマーケットが浸水。

雨期になると活発になる
トレンサップ湖も行けるのか微妙だった
入国してからは気持ちいい晴れが続いてたけど
アンコールワットに行く日は雨。
夕方は晴れたけど夕陽も次の日の朝陽も
雲に隠れてしまいました

あの七色の夕陽と朝陽は
三月と九月がキレイにみられるらしく
九月に見られるのは稀らしい

そんでもって
今朝なんとなーく目が覚めて
外見たら

朝焼け。
嵐の後か空気がとてもきれい

カンボジアも日本も同じ。
現地ガイドのスティさん
小さい頃まだ戦争中で
ベトナム兵が家に住み込んでたと
穏やかに話してた
彼らも今頃朝陽を見ているんだろうか




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by cherryssh | 2011-09-24 09:51 | my Life

横浜ヨガフェス①

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by cherryssh | 2011-09-23 09:23 | yoga

メンズヨガのお知らせ

10月14日(金)

メンズヨガクラス 第一弾!!



「いつまでも若々しくいたい」

「体が硬い」

「姿勢が悪い」

「インナーマッスルを鍛えていい体作りしたい」



そんな男性へ 男性だけのクラス始めます。

対象年齢は18歳~65歳まで

ご質問等、お気軽にご連絡ください。

shanti-moon.yoga(アット)softbank.ne.jp
(アット)の部分は@に変換して送信してください

まずは気軽に一度、足を運んでみよう!

将来のために

健康になろう!!!!

様子はここを見てください↓
「たるんだ腹筋に活を!」から引用


@久慈市民体育館 会議室 金曜日 19時~20時

<ヨガマット、長めのタオル(補助道具)、飲料水をお持ちください>
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by cherryssh | 2011-09-16 11:24 | yoga

こかげの住人

最近、、、でもいつからか
わからないけど
うちのきゅうりに住人が越してきました

人ではなくって
かえるちゃん

しかも、ふたり

見える?

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アップ(笑)

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そうやらお年寄りのよう。
だってからだが重そうなの(笑)

その脇に
おじゃましま~す

洗濯物干しにもしちゃう

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なんでも屋さんな
うちの
きゅうりちゃん。
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by cherryssh | 2011-09-10 12:09 | my Life

久慈yoga 情報

*******************

ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



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[shanti moon yoga]
HPはコチラから


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【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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