potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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12月11日のアロマWS

【大切なお知らせ】

12月11日(日)

~乾燥を防いで皮膚の弾力を取り戻す精油のバスオイル~
みつろうを使ったオリジナルアロマバーム~

こちらのワークショップは

現時点でのお申し込み
バスオイル 1名
オイルバーム 1名

となっております

バスオイルのお申し込みが5名に満たない場合は
開催されませんのでご了承下さい



11日(日)18:00~19:20
ハタヨガクラスあります



゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

今回のWS(ワークショップ)はセレクトできます

乾燥が気になる季節。。。
前回の蜜蝋を使ったアロマバーム作りに続き
乾燥を防いで
皮膚弾力を取り戻す効果のある精油を使用した
アロマバスオイル

精油の原液をそのままバスタブに入れても
そしてどんなに混ぜても
混ざりきることはありえません。
それが皮膚に付着して荒らすとも限りません

きちんと精油を乳化する大豆プロテイン由来のバスオイルに
お好きな精油を入れて
気持ちよく、安心してリラックスできるような
アロマバスオイルを作りましょう

※蜜蝋アロマバームも作れますので
ご予約の際、ご連絡下さいね

※今回はヨガ45分付き!動きやすい格好でお越し下さい


   完全予約制
10名
料金 1000円(ボトル、材料費込み)
場所 カルチャー仲町
時間 13:30~15:25ヨガ→バスオイル作り
   
   ※アロマのみでもOKです

ご予約の方はホームページのお問合せフォームからか
直接、またはお電話やメールにてご連絡下さい(左サイドの連絡先へ!)

定員に満たない場合は、開催されませんのでご了承下さい。。あせる


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by cherryssh | 2011-11-30 14:12 | アロマテラピー

一石運動

野田の駅にある
石にメッセージを書いて
野田べこの隣に積んである
いろーんなメッセージがある

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見た目、お墓かとちょっとびっくりするけど
中身はあったかいです(*^^*)
石は三鉄の線路脇の石だとか。

私も書きました♡


お魚センターで無料の鯖汁を頂いて
産直で大好きなしだみだんご(どんぐりあんの小麦団子)買ってもらい

野田のきれーな午後の太陽見ながら
アンバーホールで高校生とお茶♡
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実家でお母さんの漬けたイクラちゃんを
もらって
帰宅。
平和な平和な一日……
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久しぶりに景色を見ました( ´ ▽ ` )



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by cherryssh | 2011-11-27 21:31

今日のTea time

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久しぶりにカレルチャペック
大好きなCaramel tea♡♡

もっちろんミルク入れます♪
外はものすごい強風ですね…
びゅーびゅー音がします(・_・;
そんなときは
大好きな紅茶やケーキ
…またはビールとお鍋

至福のひと時♡
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by cherryssh | 2011-11-25 15:50 | my Life

何かを続けるということ

ヨガをどれくらい続けていますか?
長く続けていると
なんだかはっきりゆって
最初の頃より楽しくないという感覚になることがない?
はじめの頃は、なんだか自分だけの癒しや楽しみで
仕事や家庭のモチベーションを保つツールで
集中が楽しかったり
早起きして瞑想してみたり。
三ヶ月続けたら
体は柔らかくなったしお肌は綺麗だし
肩は凝らないし!最高♡


それなのに
続けてるうちに、なんか前程ワクワクしない…
内側に集中できない
それどころか硬くなったかも?
って感じた人いるんじゃないかな

ある程度流れに慣れ
筋力や柔軟性が上がって呼吸もスムーズにできるようになったりすると
当たり前だがもっともっと
上に行きたくなるし

逆になかなか思うようにアーサナが安定しない、出来ないと気持ちが低迷することもでてくる
(気持ちが低迷してるからアーサナが安定しないともいう)

ここからが分かれ道

こうなると
自分のままに突き進み
流れに任せていた呼吸に乗れなくなる自分を感じて
自分が思うようにできないアーサナは嫌いだからとやらなくなり
ひどいと
やらされてる感をもったり
顔にしっかり出ている
あそこが痛いここが痛いと
言い出す自分が現れる

ここをじっと我慢して
ひたすら取り組めるのがヨガであり
いつか
上に書いたような自分の悲しい有様も変化として受け入れることが可能になる

しかもその過程を
しっかり見せる、気付かせるのがヨガのいいところ

自分の変化からは目をそらせない
楽しんでいるのも
集中できている自分も
いやで眉間にシワがよっちゃってる顔も
全てあなた自身に起こっていることで
誰のせいでもない


静かにどんな変化も受け入れる心構え。それはあなたの今後を変えていくはず。

強く思えばチャンスが向こうからやってくるのと同じに
自分自身の変化を受け入れて
自分の芯に気付いてぶれない自分に変わって行くと
本当に自分に必要なものだけが
ぞろぞろと列を作ってやってくる。

一方で
じゃあそう言われたからと
ヨガにハマりヨガしか見えなくなるのは
それは自分を見失っていて
いつしか「やっぱりかわんないじゃん」ってなる
それを堂々巡りと言ったり…

そしてこれって
ヨガだけじゃなく
人生の遊び、仕事、好きなこと、極めたいこと、趣味
ぜんぶに当てはまる。
物事は繋がってる



あれこれ書いてみたけど
つまり
深く考えず!
ヨガを楽しむべし!!!(って、結局最後それ?!)

そしていつまでも何かにチャレンジするキラキラした
おばあちゃんおじいちゃんになって行こう( ´ ▽ ` )ノ
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by cherryssh | 2011-11-24 22:27 | yoga

◎12月のクラス日程◎

12月11日(日)
>~乾燥を防いで皮膚の弾力を取り戻す精油のバスオイル~
 ~みつろうを使ったオリジナルアロマバーム~

※今回はヨガ30分付き!動きやすい格好でお越し下さい
1000円  完全予約制です

11日(日)18:00~19:20ハタヨガクラスあります

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚





【久慈yoga class 12月情報】

2011年も最後の月になりました目
今年の4月から始めたこのわたしのつたないクラスに
通い続けてくださった生徒さんたち。
いろいろなお菓子や
いろいろな果物を持ってきていただいて
そうして私は
みなさんに気持ちよさを返していけるクローバー
本当にありがとう
たっくさん支えてもらいました!ニコニコ

そんな感謝の気持ちをこめて
20日、ちょこっとですがプレゼントをプレゼントご用意しておりますので
お帰りになる際に受け取っていただけたらと思います

もうひとつ、
麹で作った甘酒鏡餅もおふるまいする予定ですので
ぜひぜひ今年最後のちょこっとイベント、お越し下さい♪



●火曜日************************************************************* 
10:20-11:20 ・朝ヨガ
14:00-15:00 ・やさしいヨガ
19:00-20:20 ・ハタヨガ
カルチャー仲町(ピザテンフォーの2階です)

     
    6日(火) 通常通り
   13日(火) 通常通り
   11日(日)18:00~19:20 ハタヨガ
   20日(火) 通常通り←宝石赤サンクスデイプレゼント&甘酒おふるまい
   27日(火) 年末休講
   
   

●金曜日 久慈市民体育館*****************************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)

19:00-20:20ハタヨガフロー

    2日(金)
    9日(金)
   16日(金)


●土曜日 久慈市民体育館*****************************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)  

10:00-11:00 朝ヨガ

   3日(土)
  10日(土)
    


【料金】******************************************************************************


初めての方、マタニティの方は一度ご連絡くださいね!!


2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください
http://shanti-moon.info/mailform.html

代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット・水分・フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡下さい


○朝ヨガ…
今日一日の始まりを気持ちよくオープンにしていくストレッチ系。
雨の日はカパを沈めるアーサナ、
雪の日、晴れた日はヴァータを沈めるアーサナをしていきます 

(運動量☆)



○やさしいヨガ…
初心者またはアーサナの正しい形や理由を知りたい方にオススメ。
ヨガの初歩的アーサナを
説明を加えてゆっくりおこなっていきます。

(運動量☆)

   
○ハタヨガ…
初心者OK
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
内観が目的。

(運動量☆☆)


○ハタヨガフロー…
経験者:パワー系のヨガ。
ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して
自分の内側にアプローチ
呼吸と内観が目的。

(運動量☆☆☆)
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by cherryssh | 2011-11-23 18:29 | ヨガクラス日程

今日のいただきもの

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今日は寒かった!
久慈特有の強風!!
港町特有!!!

そんな中来てくださったみなさま。
ありがとう

そして朝ヨガの後にいただきました
三ケ日みかんと
有明の海水みかんだって。
調べてみたら
元気のない植物は海水を散布すると
ミネラルで元気になる上
糖度が増すと!

有明海の水がここまできたのね…
食べるのが楽しみです♡




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by cherryssh | 2011-11-22 22:09 | yoga

20日 復興食堂@野田村

昨日は待ちに待った復興食堂@野田村でした

私は盛岡のヨガスタジオ シャンティシャンティのますみ先生に会いながら
様子を見に行ったのですが
なかなかの盛り上がりで
久しぶりにワクワクしました♪

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野田に近くて
久慈工業で働いていたとはいえ
一応久慈人なので
いただきものはもらわないつもりで
走り去ろうとしたら
わたしの名前を呼ぶ声と
その手に乗った美味しそ~なおでんに
心奪われ
あっさり頂いてしまいました^^;


すごく美味しかった
山葡萄ジュースで煮込んだ豚の角煮もつけてくれた
ぷるぷるでこれがまた美味ー!!
↓詳しい内容snowmanさんは写真が美しい
http://ameblo.jp/hondalife/day-20111120.html

地元の方達のおふるまいって
嬉しいですね
頑張ろうねって
思いが滲みます

八戸せんべい汁やまめぶ汁のおふるまい、40分ヨガやリース作り教室や囲碁将棋。
たくさんイベントありましたょ

来てくれて
ありがたいことです
それはやっぱり心の支えになる。

詳しい様子がコチラにあります
↓ますみ先生のブログ
http://moriokayoga.livedoor.biz/lite/archives/1642491.html
↓ますみ先生、ヨガクラスの様子

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ますみ先生は盛岡にお住まいですが
被災地に時々行かれたり
SAVE IWATEでボランティアをしたりと
たくさん活動されています
今回は盛岡からいらっしゃいました



来週月曜日から
また野田村ヨガ始まります
楽しく動いて幸せ~になっちゃいましょー(=´∀`)人(´∀`=)♡♡ね








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by cherryssh | 2011-11-21 11:53

みつろうオイルバームWS終了♪

 
昨日、今日とても暖かい朝でした。

今日は太陽もきらきら。。。ギラギラ。。?ですか
そんななか
乾燥対策♪みつろうのオイルバームを作るWS、終了しました~

女性9名、男性1名 計10名の参加でした♪

そしてそして

夢中になりすぎてまたまた記録するのを忘れました。。。涙


オイルバームって手熱で温めて溶かすもの。
でも今回はやわらかめのオイルバームです
ケチらず
たっぷり使って欲しい~ので。

ホホバオイルは乾燥の冬にとても有効です。
保湿力が高いだけでなく
抗炎症作用もあるので手荒れやあかぎれにもぴったり。

そこに抗菌作用の高い蜜蝋を溶かし

ラベンダーアングスティフォリア
ゼラニウムエジプトで
さらに抗炎症、鎮静力を高めて
皮膚弾力効果のたかい
○○○○という精油を投入!

今回はサービスで
カレンデュラエキスも入れました
これは俗に言うカミツレのエキスで
保湿力を更に高めます

手って
見られてますよね
女性は特に
気にしちゃいますね

でもハンドクリーム塗ってもすぐ
お料理や水仕事しなくちゃいけないから…

ますます乾き、荒れてしまう。

蜜蝋は赤ちゃんが口に入れても大丈夫なもの。
気にせず家事や育児ができるように
女性の強い味方です。

男性には髭剃りのあと、とかね。

。・**。・**☆**・。。・。**☆♪**。・

この画像は参考にわたしが作ったもの。
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ほんの少し、自分にとってのほほんとできる時間に
できたら良いなと思い
はじめたアロマWS

次回12月11日(日)
バスオイル作り、開催します

ご予約はお早めに^^
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by cherryssh | 2011-11-20 17:57 | アロマテラピー

美しい人

何気なく毎週していたヨガのクラス。
昨日
改めて意識して見渡してみたり、お話して気づいたのですが
あら、なんだか美しい人ばかり。。。

ウエアがおしゃれな方もたくさんいる
でもきっと何がきらきらしているかって言えば

それはお肌
あるいは笑顔
でももっと姿勢が美しく
背中の後ろにピカピカした空気。

個人的な好みですが(笑)一番きれいだなと思うのは
ヨガに向かっているときの姿勢や表情。

これは本当にきれい。

じろじろ見ているわけではないですごめんなさい目
前職柄、高校生達の表情を見てお話をすることが多かったので
その人の色や雰囲気を見る癖が。。あはヒヨコ

自分を美や健康・精神面からキープする、または高めるツールとして
ヨガをとても大切にしているのが  よく伝わる黄色い花
あとは考えとか思いですよね。
「辛い・苦しい・このポーズ嫌いむっ」と思いつつアーサナをするのと
やったことがないからやってみようニコニコとなんでも受け入れる考え方で
アーサナをするのでは
心と体の細胞の作られ方が違う。

強靭でかつしなやかでやわらかい
そんな筋肉のような心ができる


生徒さんたちをみて
わたしも
もっと外見内面ともに人間的にも美しくありたいキラキラ
一日のうち、一瞬でも無心になって本当の自分と向き合う時間を作ろうと
しっかり心に刻んだ一日でした。


いつも来てくれて、ありがとう







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by cherryssh | 2011-11-16 11:55 | yoga

道の駅ですか?毎日行きます♪

毎日、恥ずかしいくらい
道の駅土風館。
毎日新鮮な食材を使って、料理をするようになったのは
ヨガを始めてからと今の相方さんと一緒になったから。


わたしの体、冷え性ではないけど冷えやすい。
季節の変わり目でものすごく内臓が冷えて
体調が悪くなってから、食材にはちょっとだけ気を遣う。
ビールも控えるようになって(代わりに梅酒かワイン笑)
乳製品やヨーグルトは食べないように。


でもなんだかんだ気にしても
結局辿り着くのは地元の食材なのですよ

春菊がすき。あら、偶然にも白胡麻が大好き。
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なのでしょっちゅう春菊の胡麻和え。
豆腐があれば豆腐も一緒に。
豆も北東北だよね
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そして最近話題の塩麹を作り置きしているので
塩の代わりに入れます。
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麹は渋民の道の駅で夏にゲットしました♪700gで500円だったかな。

八幡平市の麹屋ものみやさん → http://www.ashiro.net/~motomiya/

ヨガクラスに赤ちゃんを連れてくるママがいらして
その方と、麹の話で盛り上がったっけ♪



この塩麹、ほんとすごい。
なんにでもお塩の代わりに入れるけど
ほんと、旨みがでるの。
食材のいいところを引き出すムードメーカーみたいね(*^^*)

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今まさに
麹から甘酒を作ってるところ♪
甘酒はものすごく好き。
麹から作ったものは、おばあちゃんの代から。
酸味がないほうが上出来というけど
ちょっと酸っぱいのがすきです。


食の話といえば、相方さんはマーガリンが嫌いです。
理由は水素添加していることで人の体に大変な影響を与えるから。
http://2.suk2.tok2.com/user/cirtainlysir/?y=2005&m=04&all=0

アトピーを引き起こし、クローン病にまで。。こわい。
結局のところ、保存料も関係するのですが
いつまでも悪くならない食材(保存料)を食べ続けると
肉体も保存料漬けになって、顔の皮膚はもちろん細胞が
化石のようになる。
だからいつでも新鮮なものを、というわけで
我が家の冷蔵庫はいつもスカスカ。


ヨガの講習でも
食に関して勉強したとき
冷蔵庫に入れた野菜果物は体を冷やすとあったし

結果うちの冷蔵庫デカイだけ。



食材は身体。
口から入れるもの
大切にしなきゃね~


さて
甘酒飲も~♪
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by cherryssh | 2011-11-14 15:14 | my Life

久慈yoga 情報

*******************

ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



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[shanti moon yoga]
HPはコチラから


*****************
【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


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