potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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早朝 お外ヨガ




今朝 やりましたよー

早朝ヨガ@巽山公園(・∀・)

薄曇りだけど太陽がチラチラ顔出してます

午後から雨予報

風も強い。




でも…

気持ちよかった~~~


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途中、可愛いお客さん…パグが。

至近距離で眺めて行きました(笑)





シャバーサナの時、懐かしい感じ。

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背中に感じる温かい地面。

目を閉じても、はるか頭上に空を感じる開放感

鳥の声 風の音

遠くで聞こえる車の音

あったかい。







小さい頃、家の屋根で

布団干しながら

よく寝っ転がって空見てたのを

思い出した




たった40分。


ものすごい開放感


胸が知らず知らずに開かれる





屋外野外でのアクティビティが

ヒトの脳にとてもいいホルモン物質を分泌するそうで。



お外ヨガも

同じように、いやそれ以上に

体にいいのがわかります





【人の心と身体が最も美しくなる七大要素】


☆適度な運動

☆新鮮な空気

☆日光!

☆純粋な水

☆充分な睡眠

☆ストレスケア(人それぞれ、好きなことをする、旅行、ショッピング、アロマ、笑う等)

☆新鮮な野菜、果物





これはVeggyに載っていたけど

ヨガ的な生活が

これにしっかり当てはまってますね





次回の早朝あおぞらヨガは

このブログでご連絡します♪

祝休日の7:30~8:10を予定しています

参加料:300円


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うちのバジルちゃん

大きくなってきました♪
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by cherryssh | 2012-05-28 23:16 | yoga

健康美&ヨガ懇親会@久慈のおしらせ



昨日の盛岡は

六魂祭でたっくさんの人で賑わってました!

そんな中、わたしは

10~18時までスタジオに缶詰め…

遠くていろんな音を聞きながら

あぁ

夏が始まる

と感じた



暑さのせいか、なぜかぐったり…

あ!そうか。

更衣室のカラーボックスをジョイントしたのだ。

DIY大好き♡

でも疲れたらしく

スタバでちょ~まったりしました♪(´ε` )♡
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帰りの岩手山。
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【懇親会のお知らせ】


shanti moon yogaに来てる皆さん!

ヨガに興味ある皆さん

食に興味ある皆さん

ブログを見て気になっているあなた

どれにも興味ないけど、行ってみたい!という皆さん

ぜーんぶ一緒に、普段話したいけど

話せなかったいろんなこと話しましょう!

飲み会♪懇親会します




日時:7/4 (水) 19時 開始予定

場所:野菜ソムリエのお店エルコリーヌ(予定)


参加募集:6月25日までにご連絡下さい





会費は今のところ決めてません。

普通のディナーなら1500円夜カフェプレートで。


参加ご希望の方は

予約する都合上、

ご連絡くださいませ





【お知らせ②】



かねてからお知らせしております


suriaスリアの商品購入したい方!

送料無料になります

29日、来週火曜日までに

わたしまでご注文くださーい



懇親会・スリア申し込み連絡先

shanti-moon.yoga02

の後にを付けて

softbank.ne.jp

で送ってください
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by cherryssh | 2012-05-27 17:40 | yoga

6月のヨガクラス日程




【久慈yoga class 6月情報】***********




<再開ベル>火曜日 14:30~15:30

     やさしいヨガ(子連れOK)




5月30日(水)から

普代村にてヨガクラス開催 

隔週水曜 全10回
※普代村周辺の方




5月21日(月)から

野田村にてヨガクラス開催

 毎週月曜 全10回
※野田村周辺の方





●火曜日 カルチャー仲町*************
(ピザテンフォーの2階です)

14:30-15:30 やさしいヨガ(子連れ可)

  12日(火)
  26日(火)


19:00-20:20 ハタヨガ

  5日(火) 通常通り
 12日(火) 通常通り
 19日(火) 通常通り
 26日(火) 通常通り

  

   
   




●金曜日 久慈市民体育館*************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)


 8日(金) 19:00-20:20 パワーフロー
15日(金) 19:00-20:00 アロマヨガ
22日(金) 19:00-20:20 パワーフロー
29日(金) 19:00-20:00 骨盤調整

  







●土曜日 盛岡シャンティシャンティ***


11:00-12:15 パワービギナー
13:45-15:00 ビギナーズ

 16日(土)
 30日(土)

  
コチラの料金は盛岡シャンティシャンティの規定に基づいています
詳しくはここ☆をクリック
    





【料金】*************************



一律800円

5回券4000円(1クラス無料付き)

ペア割引 2人で来るとおひとり650円

レンタルマット200円





初めての方、マタニティの方は
一度ご連絡ください


2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスに
いらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
080-3332-2641

shanti-moon.yoga02
の後に

@softbank.ne.jpを付けて送ってください



お気軽にご連絡ください


代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット・水分・フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡ください
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by cherryssh | 2012-05-20 13:13 | ヨガクラス日程

ローフードとyogaな週末

土曜日は

shanti shantiのヨガクラス。



壁がなくなり、

どどーんと広くなりました!

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新しいカラーのスタジオは

爽やかで

午前中のクラスは特に気持ちが良かった




日差しはすっかり春から夏ですね!♪(´ε` )
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日曜日

東北初のローフードマイスター盛岡校

myucre
のみゆきさんに

お会いできました♪やっと(*^^*)



話が止まらなくなりそうだから

口にチャックしたつもりが、全然(笑)

みゆきさん、ご迷惑おかけしました(;´Д`A




ローメニュー5品目作りましたょ



スムージー
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ベジ海苔巻き
海苔も焼いてない乾燥させたもの



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ローカレーは特に

初めての出会いで

甘くて幸せになるお味。

カレーというかカレーソースとして

使えそう

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全部ミキサーを使うんだけど

とにかく簡単でエコ。



洗い物も少ないし、汚れないし

胃もたれもしなくて

自然エネルギー的にも

自分エネルギー的にも

主婦的にも優しい(*^^*)



みゆきさん手作りのロースィーツ
いただいちゃいました!
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胃に対して重くないのに
しっかりした味!
みゆきさん、めっちゃ美味しかったょ♡♡



ローフード、新境地で面白い。。。





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by cherryssh | 2012-05-14 08:34 | マクロビ&ローフード

下北半島一周②








昨日、八戸から六カ所村

六カ所から大間を通ってむつ市

むつから青森市へいく途中

ぽつーんとあった下北ワインの

サンマモルワイナリー
 
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美しい奥様が2人いて

丁寧にワインの説明をしてくださいました

5本分を試飲(笑)

わたしは2011年の新酒、無ろ過の

白を購入♡
 
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北国ワインの赤は寒いせいで酸味が

あるけど、白は甘いの。なんでかな

坂下さーん






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来たかった!
 
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青森県立美術館

しかも、フィンランドの暮らしとデザイン展. o(≧▽≦)o



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椅子は生活の基本。

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アオモリ犬~奈良美智

 
館内撮影可能な場所のみの撮影。

ほかにもイッタラもマリメッコも



ムーミンもたーくさん!

たまらん!!!

しかも~学芸員の制服が

ミナだったのが感動でした

もちろん常設展でミナペルホネンも

展示してあるよ







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ランチを食べ、八甲田山経由で

ソフトクリーム食べながら
 
八戸から帰宅


なんというか

ロングドライブお疲れ♡

青森市って、ゆるりとしていて

とても素敵な街でした
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by cherryssh | 2012-05-07 21:54 | my Life

下北半島一周①

学校で働いていると

GWって4月から連休取れなくて

5月からなので

後半で行ってみました。

地味に。




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先ずは六カ所村に。


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なんか怖い…



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湯の花はこんなに放射線だしてる!







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村という村を通過して本州最北端
大間崎!




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チュートロ&オートロ…







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陸奥湾の夕陽…穏やか


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つい走ってしまう。車に引かれるって。
だって夕陽沈んじゃうーって絵。


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いざ!青森市へGo!


続く…
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by cherryssh | 2012-05-07 21:53 | my Life

GW③八戸


今日は八戸です

ある人に付いて、八戸のダンスバレエリセという場所の

ピラティス骨盤調整特別クラスに

行ってきました♪

2時間たっぷり筋トレ&ストレッチ

ヨガとは違う筋肉を鍛えますので~

もっちろんぷるぷるです(笑)

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スタジオの様子。

今日の生徒さんは23名ほど。

バレエの要素を取り入れて、美しい形でおこないます~♪

女子力アガった!!!…気になっちゃいます(*´艸`)


その後、先月29日にOPENしたばかりの

cafe kikiへ♪

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海老とトマトとアボカドのキッシュプレートに♪

美味でございました☆




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そして歩いてはっちへ。

はっちはアートの風をばっちり感じられるので

生き返ります!!

アート万歳!!!!



そして

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これは。なんでしょう。

夕陽。


いえいえ違います。

月。


今夜はスーパームーン

地球にもっとも月が接近する日。

光の量が少ないので&三脚なしなので

ブレブレです

でも、明るいのが分かるでしょ?
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by cherryssh | 2012-05-05 21:04 | my Life

怒涛の地元ツアー●GW②





昨日、4日

嵐の中 美味いもの祭りin安比目指して

その途中、一戸の御所野縄文公園に立ち寄って

その後

奥中山高原のこどもの森を脇目に

ジェラート屋さんYUKI AKARIに行ってきましたよ
↓こちらはめっちゃコミ!!!!
http://nsat.exblog.jp/17502483/
並びまくりでした


まずは御所野公園。。

一戸の坂を上がると桜並木
雨にぬれています
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ここは?なんだろう

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おお~
どうやら資料館までの橋のようですが
下が透けて見えます
おっそろしいです!!
眼科には湿原が広がっています

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こんなに素敵な資料館、いつできたんだろう

旦那に聞くと、2年くらい前らしい。
縄文時代の遺跡が残っていて
現在、世界遺産登録して頑張っているようです

なにより
グッドデザイン賞をもらっているだけに
おしゃれ!!

いつもながら、洗練されたデザインに浸ると
心がギューンと
どこかにとんでいく私。



さてさて
第一目標の安比へ。
なにやってるの??となんのリサーチもしていない自分。
岩手の美味いもの集結してます!
こちらでは普代村もだしてますよ~

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数ある中から選んだのは
八幡平市ペンションウイングライトさんの100%完全無農薬ほうれん草のカレー!!

前に作ったことあるけど、もっとさらりとしてました
http://potluckcaf.exblog.jp/13440893/
これってほんとに胃もたれを知らないカレーです♪


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そしてわたしの大ヒットは
この
安比高原で作られている地酒「鷲の尾」の酒粕を使った
プリン!!
これは!ロースィーツではないですか!
こんなところで出会うとは。

かなり濃厚。
レアチーズのような味でした
どこで普段食べられるのかなあ~


そして
安代→奥中山と山道を行き
奥中山高原スキー場へ

「YUKI☆AKARI」
松ぼっくりという
超人気ジェラートやさんが雫石にあるそうですが
その系列店のようで
今年の2月にできたてだそうです。

詳しい画像はコチラ




まだまだ
ゴールデンウィーク
怒涛の地元ツアーは続く。。。。
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by cherryssh | 2012-05-05 09:53 | 地産地消

久慈のGW



ゴールデンウィーク

やたらと久慈が混んでます



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これは久喜浜。



なんでだろう

県外からたくさん平泉や

沿岸に遊びに来てる流れかな

街が活気付いてます(*^^*)

ゴールデンウィークは

あまり派手に遊ばず、最近は

ゆるゆる過ごしてます♡



昨日はおかずを少し作って

野田のイカ焼きも買って

晩ご飯を旦那さんと桜の下で食べたよ

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ビール片手に贅沢(*^^*)な晩酌



今日は春の嵐

ランチは野菜ソムリエのエルコリーヌさんで

仲良しあいちゃんと♪

仕事からくだらない話まで…たっぷりと

ランチはいつもの野田塩パスタ☆

食後に苺ジェラートをいただいてしまいました

秋山さんいつもすみません

ありがとうございます(*^^*)!!





道の駅土風館にいつもの買い物に

行くと、毎日欠かさず買ってる

はるな農園の方がいるではないか!!



あぁ運命の巡り合わせ

15種類以上もの野菜を袋詰めにした

もの、毎日昼過ぎには完売な人気ぶり。



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ルッコラ最近無いんですね~って

声かけたら、話が盛り上がって

なが~い立ち話(笑)

たくさんの苦労を乗り越えたこのベビーリーフ達。

これからも買い続けますね




その後は

去年から野田村にボランティアで

東京からいらしているArt&Publicの

佳枝先生とお茶

この方達は去年、野田村にイルミネーションを作ってくれました

今年もアーティスティックな活動

してくださいますよ!

この地域の子供達にたくさんいいものを

目の前で見せてあげたい!


個人的には

東京のアートな風を感じるのは

刺激を受けて止みません



ゴールデンウィーク1日目、

すっかり堪能してしまったわけです

あぁ

お腹いっぱい
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by cherryssh | 2012-05-03 18:08 | my Life

久慈yoga 情報

*******************

ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



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【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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