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potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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今日のアシュタンガヨガとゲレンデの花火。

今日は、北岩手初(ですかね?)の

アシュタンガヨガクラスが

久慈で行われました

今日のアシュタンガヨガとゲレンデの花火。_f0234821_21242568.jpg



9名の方が参加して下さって

8割方アシュタンガヨガは初めて!

土曜日の午前中の寒い日に、

来ていただいて本当に感謝感謝です

楽しんでいただけたかな~




私ですか?

股関節周りの筋力がとても

弱くて、できないポーズがたくさんあって

それに挑戦するのが

やっぱり楽しい。

いますぐ眠れそうな充実感でした~♪

今日のアシュタンガヨガとゲレンデの花火。_f0234821_21243832.jpg





私としては

わたしのヨガスペースで

アシュタンガヨガのクラスがあったらなあと思っていて
(単純に自分がやりたいからなんだけど)

その足掛けにならないかなあと



でも

先生がいないとなると

無理ですよねえ汗




Naohiro先生は

ヨガを8年やっていて

後半はアシュタンガヨガを家でコツコツ

時々関東に行って

マイソールクラスを受けています

どんな人かというと

見た目はとっても細くて

そのほっそく薄いお腹に

バリッと筋肉がついております


人柄??



静かで無口でストイックに見えるかな

(自分の旦那となると客観視できないけどw)

みなさんはどうでしたかね(笑)??



次回は春あたりにやりたいのですが

先生に聞いてみますコスモス




来月の10日に、盛岡でYOGA ONE 岩手あります

そこでアシュタンガヨガ受けられます

前半後半に分かれてますので

自分のペースで楽しみながら

ぜひぜひこちらも♪

わたしは午後のクロージング「ゆるめるヨガ」

させていただきます♪





夕方から

久慈市山形町のゲレンデ

平庭高原スキー場まつり!!

まずはしらかばの湯で今日の疲れを取って

短角牛すじ煮込みと小麦だんごをいただきながら

ゲレンデに広がる冬の花火を眺めました

今日のアシュタンガヨガとゲレンデの花火。_f0234821_2125410.jpg



空気がきれいな分雪の結晶

そして山だからか

音が…すごい。

雪崩れませんか??って心配になる。


きれいです

今日はぐっすりオヤスミ。。。
by cherryssh | 2012-02-11 21:25 | yoga

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○やさしいヨガ
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身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




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初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
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パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




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初心者OK

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(運動量☆☆)


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