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potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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早朝 お外ヨガ




今朝 やりましたよー

早朝ヨガ@巽山公園(・∀・)

薄曇りだけど太陽がチラチラ顔出してます

午後から雨予報

風も強い。




でも…

気持ちよかった~~~


早朝 お外ヨガ_f0234821_23185719.jpg




途中、可愛いお客さん…パグが。

至近距離で眺めて行きました(笑)





シャバーサナの時、懐かしい感じ。

早朝 お外ヨガ_f0234821_23185771.jpg


早朝 お外ヨガ_f0234821_23185740.jpg



背中に感じる温かい地面。

目を閉じても、はるか頭上に空を感じる開放感

鳥の声 風の音

遠くで聞こえる車の音

あったかい。







小さい頃、家の屋根で

布団干しながら

よく寝っ転がって空見てたのを

思い出した




たった40分。


ものすごい開放感


胸が知らず知らずに開かれる





屋外野外でのアクティビティが

ヒトの脳にとてもいいホルモン物質を分泌するそうで。



お外ヨガも

同じように、いやそれ以上に

体にいいのがわかります





【人の心と身体が最も美しくなる七大要素】


☆適度な運動

☆新鮮な空気

☆日光!

☆純粋な水

☆充分な睡眠

☆ストレスケア(人それぞれ、好きなことをする、旅行、ショッピング、アロマ、笑う等)

☆新鮮な野菜、果物





これはVeggyに載っていたけど

ヨガ的な生活が

これにしっかり当てはまってますね





次回の早朝あおぞらヨガは

このブログでご連絡します♪

祝休日の7:30~8:10を予定しています

参加料:300円


早朝 お外ヨガ_f0234821_23185890.jpg



うちのバジルちゃん

大きくなってきました♪
# by cherryssh | 2012-05-28 23:16 | yoga

健康美&ヨガ懇親会@久慈のおしらせ



昨日の盛岡は

六魂祭でたっくさんの人で賑わってました!

そんな中、わたしは

10~18時までスタジオに缶詰め…

遠くていろんな音を聞きながら

あぁ

夏が始まる

と感じた



暑さのせいか、なぜかぐったり…

あ!そうか。

更衣室のカラーボックスをジョイントしたのだ。

DIY大好き♡

でも疲れたらしく

スタバでちょ~まったりしました♪(´ε` )♡
健康美&ヨガ懇親会@久慈のおしらせ_f0234821_17392443.jpg




帰りの岩手山。
健康美&ヨガ懇親会@久慈のおしらせ_f0234821_173939100.jpg









【懇親会のお知らせ】


shanti moon yogaに来てる皆さん!

ヨガに興味ある皆さん

食に興味ある皆さん

ブログを見て気になっているあなた

どれにも興味ないけど、行ってみたい!という皆さん

ぜーんぶ一緒に、普段話したいけど

話せなかったいろんなこと話しましょう!

飲み会♪懇親会します




日時:7/4 (水) 19時 開始予定

場所:野菜ソムリエのお店エルコリーヌ(予定)


参加募集:6月25日までにご連絡下さい





会費は今のところ決めてません。

普通のディナーなら1500円夜カフェプレートで。


参加ご希望の方は

予約する都合上、

ご連絡くださいませ





【お知らせ②】



かねてからお知らせしております


suriaスリアの商品購入したい方!

送料無料になります

29日、来週火曜日までに

わたしまでご注文くださーい



懇親会・スリア申し込み連絡先

shanti-moon.yoga02

の後にを付けて

softbank.ne.jp

で送ってください
# by cherryssh | 2012-05-27 17:40 | yoga

6月のヨガクラス日程




【久慈yoga class 6月情報】***********




<再開ベル>火曜日 14:30~15:30

     やさしいヨガ(子連れOK)




5月30日(水)から

普代村にてヨガクラス開催 

隔週水曜 全10回
※普代村周辺の方




5月21日(月)から

野田村にてヨガクラス開催

 毎週月曜 全10回
※野田村周辺の方





●火曜日 カルチャー仲町*************
(ピザテンフォーの2階です)

14:30-15:30 やさしいヨガ(子連れ可)

  12日(火)
  26日(火)


19:00-20:20 ハタヨガ

  5日(火) 通常通り
 12日(火) 通常通り
 19日(火) 通常通り
 26日(火) 通常通り

  

   
   




●金曜日 久慈市民体育館*************
(第2会議室です!お間違えのないように。。)


 8日(金) 19:00-20:20 パワーフロー
15日(金) 19:00-20:00 アロマヨガ
22日(金) 19:00-20:20 パワーフロー
29日(金) 19:00-20:00 骨盤調整

  







●土曜日 盛岡シャンティシャンティ***


11:00-12:15 パワービギナー
13:45-15:00 ビギナーズ

 16日(土)
 30日(土)

  
コチラの料金は盛岡シャンティシャンティの規定に基づいています
詳しくはここ☆をクリック
    





【料金】*************************



一律800円

5回券4000円(1クラス無料付き)

ペア割引 2人で来るとおひとり650円

レンタルマット200円





初めての方、マタニティの方は
一度ご連絡ください


2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスに
いらしてください。
もちろん
続けるほうが効果ありです


問い合わせはこちらまで
080-3332-2641

shanti-moon.yoga02
の後に

@softbank.ne.jpを付けて送ってください



お気軽にご連絡ください


代表 佐藤 忍



【諸注意】 
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マット・水分・フェイスタオル
※ヨガマットがない方はお手数ですが一度ご連絡ください
# by cherryssh | 2012-05-20 13:13 | ヨガクラス日程

ローフードとyogaな週末

土曜日は

shanti shantiのヨガクラス。



壁がなくなり、

どどーんと広くなりました!

ローフードとyogaな週末_f0234821_8375896.jpg



新しいカラーのスタジオは

爽やかで

午前中のクラスは特に気持ちが良かった




日差しはすっかり春から夏ですね!♪(´ε` )
ローフードとyogaな週末_f0234821_8375948.jpg







日曜日

東北初のローフードマイスター盛岡校

myucre
のみゆきさんに

お会いできました♪やっと(*^^*)



話が止まらなくなりそうだから

口にチャックしたつもりが、全然(笑)

みゆきさん、ご迷惑おかけしました(;´Д`A




ローメニュー5品目作りましたょ



スムージー
ローフードとyogaな週末_f0234821_8375997.jpg




ローフードとyogaな週末_f0234821_8375972.jpg


ベジ海苔巻き
海苔も焼いてない乾燥させたもの



ローフードとyogaな週末_f0234821_838024.jpg



ローカレーは特に

初めての出会いで

甘くて幸せになるお味。

カレーというかカレーソースとして

使えそう

ローフードとyogaな週末_f0234821_838060.jpg




全部ミキサーを使うんだけど

とにかく簡単でエコ。



洗い物も少ないし、汚れないし

胃もたれもしなくて

自然エネルギー的にも

自分エネルギー的にも

主婦的にも優しい(*^^*)



みゆきさん手作りのロースィーツ
いただいちゃいました!
ローフードとyogaな週末_f0234821_965152.jpg


胃に対して重くないのに
しっかりした味!
みゆきさん、めっちゃ美味しかったょ♡♡



ローフード、新境地で面白い。。。





# by cherryssh | 2012-05-14 08:34 | マクロビ&ローフード

下北半島一周②








昨日、八戸から六カ所村

六カ所から大間を通ってむつ市

むつから青森市へいく途中

ぽつーんとあった下北ワインの

サンマモルワイナリー
 
下北半島一周②_f0234821_1523110.jpg


美しい奥様が2人いて

丁寧にワインの説明をしてくださいました

5本分を試飲(笑)

わたしは2011年の新酒、無ろ過の

白を購入♡
 
下北半島一周②_f0234821_1523121.jpg





北国ワインの赤は寒いせいで酸味が

あるけど、白は甘いの。なんでかな

坂下さーん






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来たかった!
 
下北半島一周②_f0234821_1523223.jpg


青森県立美術館

しかも、フィンランドの暮らしとデザイン展. o(≧▽≦)o



下北半島一周②_f0234821_1523278.jpg


下北半島一周②_f0234821_1523336.jpg


下北半島一周②_f0234821_1523392.jpg


椅子は生活の基本。

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アオモリ犬~奈良美智

 
館内撮影可能な場所のみの撮影。

ほかにもイッタラもマリメッコも



ムーミンもたーくさん!

たまらん!!!

しかも~学芸員の制服が

ミナだったのが感動でした

もちろん常設展でミナペルホネンも

展示してあるよ







下北半島一周②_f0234821_15242634.jpg


下北半島一周②_f0234821_15242742.jpg


ランチを食べ、八甲田山経由で

ソフトクリーム食べながら
 
八戸から帰宅


なんというか

ロングドライブお疲れ♡

青森市って、ゆるりとしていて

とても素敵な街でした
# by cherryssh | 2012-05-07 21:54 | my Life

久慈yoga 情報

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ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



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HPはコチラから


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【yoga 9月日程】

****************
●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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