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potluck cafe ~art&地元日記 ~ennui


ヨガアライアンスRYT200。岩手県北沿岸でアート活動&ヨガインストラクター。ローフードアドバイザー/マクロビオティックセラピスト
by cherryssh
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フレッシュハーブ

久慈もすっかりあったかくなって

初夏の気配のする朝の空気、

田んぼからはかえるの鳴き声。。

木々もいつのまにか若草色から濃いグリーンへ。



ぶらりと実家に寄ったとき

庭からレモンバームとミント摘んできました。

だんなさんが

胃の調子が悪いみたいで。


レモンバームもミントも

胃の調子を整えたり食欲を出すために飲まれるようです。


ハーブティー専門店angelaさんに淹れ方をお聞きしましたよ♪
 → http://angela1.jp/hpgen/HPB/entries/2.html

グリーンが目に鮮やか。。。。

フレッシュハーブ_f0234821_15332893.jpg




気付いたら

カップもグリーン。

フレッシュハーブ_f0234821_15334930.jpg


昨日買ったインナーもグリーン。。


これは

なにかいいことがありそうね♪
# by cherryssh | 2011-05-23 15:33 | my Life

心の開放

心の開放・解放


ヨガって?

最初は最近良く聞くし、美容や健康に興味があるし、
なにより激しく動けない。。。などなど


でもヨガの目指すところ
心の動きとか
幸福。。ハッピーでいられることとか
簡単に(簡単すぎるか。。。)言えば
そういったところを目指してます。



日々ヨガをしながら

心の平穏やコントロールを目指すのは

本当~~~~~~に長い時間がかかる。

もしや生きてるうちに達成できないのでは?

そして強い意志と愛が必要だね(・∀・)




先週あるクラスが終わってからのこと。

涙が止まらないんです

という

生徒さんがいらっしゃいました。

(すみません書いてしまって(・・;)



特に日常で辛いことがあるわけでもなく

とても嬉しいことがあったわけでもなく

上のような

激しい心の動きとは反対に



静かに自分を受け入れられて

完全にリラクゼーションできたときに

心の奥の方の鍵を

ご自分であけることが出来たのでしょうか



瞑想後に涙が出ていたということがあります。
そうして心を解放することが
精神のコントロールへの扉かもしれません

ステップアップですね!!

↑ちなみにこれって霊的なものでも宗教チックなものでもなくて

なんでも冷静に心を自分と違う場所に置いておくと
仕事中でも
かなりの不動の人になれる(笑)



私も
最近忙しくて
だめだわ~


でもそんな自分をまず「受け入れて」
きちんと向きあって行きたいと思います。



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# by cherryssh | 2011-05-22 09:23 | yoga

こっそりチャクラアプローチ♪

私は「ヨガの先生」です

でもヨガ自体、内観による自分への気付きや変化と向き合って

いずれ、自分の精神をコントロールし

平穏に導いていくのが目的ですから

クラスにいらっしゃる方たちを

みなさんがひとりひとり「個」であって

私は「生徒」さんとは思っていません。



私は皆さんの前に立っているけれど

ただ、アーサナの形の誘導であったり

無理しそうだったら助けたり、落ち着かせたり

そんなお手伝いをしているだけと

いつもいつも思っています。



クラスのあり方は

自宅で自分と真っ向から向き合うことと

外のクラスで他人の呼吸や動きの中(団体)の中にいる自分(個)を

客観的に見ながら、自分に集中することと

この二つが大切だと思っています。


だから

私自身、自分でホームプラクティスを毎日しても

できれば、自分がクラスに出たい!

時々「誘導」してほしくなる。




***************************

最近のクラスでこっそり第1のチャクラ

ムーラダーラチャクラにアプローチしていました。


知っていましたか(´∀`)?


座ってねじるアーサナの時、おなかと一緒に会陰部を締めて、と

言ってますよ~



尿道と肛門の間にあります。

人としての根源的役割。生きている意味(安定や根付き)

をここで感じているのかも

しれませんね。



直接的にはこの部分のバランスが崩れると

便秘や下痢になったり

不安や恐れを感じるそうです。。。



人には背骨に沿ってナーディーと呼ばれるプラーナ(気)の

通り道があって


そのナーディに沿って

第一のチャクラ会陰部から

第七のチャクラ頭頂部まで繋がっているのです。


その通りを良くするために

背中をまっすぐ伸ばす

わけですね




さ~
今日から
背中まっすぐ!!!

雨なんて
好きになっちゃいましょう♪


*********************************
# by cherryssh | 2011-05-22 09:19 | yoga

やませ土風館主催 「つなぐヨガ」

やませ土風館主催 「つなぐヨガ」 開催されますよ~



現代人は様々なストレスにさらされ、
心と体の神経バランスが崩れがち。
放っておくとお肌や内臓、精神的にも支障をきたします。

鼻呼吸を繰り返すことが自律神経の働きを促し、
リラックスする脳内物質セロトニンという
分泌液物を出すことにつながります。

ヨガでゆーっくり動きながら固まった筋肉と一緒に
緊張しがちな心もほぐしていきましょう。


「つなぐ」のは崩れがちな心と体のバランス。

そして、コミュニケーション。





開催日:6月、7月の毎週水曜日
     (6月1、8、15、22、29日  7月6、13、20、27日)

開催時間:19時~20時

場所:やませ土風館 1階 多目的ホール

参加料:500円(毎回ハーブティー付き♪)

定員:20名※要予約
(一回ごとにご予約いただけます。)
予約先:(社)久慈市観光物産協会 0194-66-9200

持物:ヨガマット、タオル、お水 動きやすい格好でね♪




詳しくは、パンフレットをご覧ください。
→コチラ http://dofukan.com/pdf/yoga-20110601.pdf
お問合せ (社)久慈市観光物産協会  0194-66-9200


※ハーブティーは私が東京のレストランで出会ったおねえさまが
店長をしてますハーブティー専門店「angela」さんからです~♪




*********************************

久慈市内の野菜ソムリエのいるカフェレストラン
「エルコリーヌ」 さんにも
ご紹介いただきました(´∀`*)

こちらのお店には毎週のように!
お友達や旦那さんと足を運んでいます。
土風館のイベント「がんばろう三陸」では
いつもご本人が店頭に立ち、
今回の震災津波で被害に遭った場所への寄付も
されています。
自家製のお野菜や地物の海産物で
新鮮なお料理を頂いていますよ~
目からも栄養♪

いつもわくわくするのだ(・∀・)



やませ土風館主催 「つなぐヨガ」_f0234821_1432079.jpg


これはディナープレートA♪
デザートとドリンクが付きます☆
(プレートBはメインまで☆旦那さんは
AとBがあるので太陽礼拝のような
ディナーと言ってます。:*:・( ̄∀ ̄)・:*:)


やませ土風館主催 「つなぐヨガ」_f0234821_1433685.jpg

ほよよよ~ん

見ただけでとろけてしまいそう(´∀`*)



こんなときだから
体にも心にも栄養をあげたいね。

東北は。。岩手はもちろん
ひとりひとりが元気でいたいね
# by cherryssh | 2011-05-19 14:05 | yoga

~岩手県 復興支援 yoga チャリティーイベント~

~岩手県 復興支援 チャリティーイベント~

東日本大震災で
被害にあわれた皆様へ
心よりお見舞い申し上げます

被害を受けた岩手県の
一日も早い復興のお手伝いができればと




八戸でヨガを教えながら
日々かわいい愛娘さんりんりんちゃん、のんのんちゃんと
炊き出しやボランティアで
東北を駆け巡っているmikiさん主催により

5月28日(土)に
チャリティイベントを開催することになりました




以下、mikiさんのブログより 添付


*****************************************

今回のイベントにご参加下さる講師の方々は
全員ボランティアです

先生方ご協力
本当にありがとうございます♪

今回のヨガチャリティイベントで得た収益全額を
義援金として岩手県へ
寄付・物資購入や差し入れなどの購入費とさせて頂きます


復興の進むここ八戸から
 みなさんのパワーを

そしてその愛のエネルギーを
多くの被災地の方々へ送りたいと思います♪

助け愛 for 岩手♪

Lokah Samasta Shkino Bhavantu

May all beings be happy

いきとしいける全てのものが 
平和でありますように♪




☆ 開催日時

日程:5月28日(土曜日)
場所櫛引八幡宮時間:10:00-20:30
料金:half day (4class) 2000円
   all day (8class) 3500円
   親子deヨガ →donation (こころざし制)
※ 収益の全額を寄付します♪


☆ クラスの内容&日程


10:00- 親子deヨガ ベビー  by Miki, のんのん,りんりん

10:45- 親子deヨガ キッズ  by Miki, のんのん,りんりん

11:30- 休憩

12:00- ダンス~祈りを形に~  by 西村先生

13:00- 見つめるYoga by Kaori先生

14:00- 自分でできるボディセルフマッサージ  by あつこ先生

15:00- ハタヨガフロー  by Shinobu先生

16:00- アロマストレッチ  by 小泉先生

17:00- 対話としての武術 カポエイラ  by 平野先生

18:00- リストラティブ~心も身体もリラックス~ by 中山先生

19:00- Yantra Drawing & Trataka by Miki

20:30 終了


☆ クラスの内容

※ 持ち物:(お持ちでしたら)ヨガマット 水分
  アロマストレッチご参加の方は バスタオル

※ 服装:動きやすい服装

※ トラタカのクラスへご参加の方→裸眼で行いますので
  コンタクトレンズの取り外しをお願い致します

※ カフェコーナー ソラの贈り物さんがいらっしゃいます
  おにぎりや簡単にぱくっと食べられるものをご用意下さいます
(有料です)
  my 弁当をご持参頂いてもOKです♪

※ 10時~親子deヨガ ベビー
  10:45~親子deヨガ キッズ
  12時~ダンス~祈りを形に~
  いずれのクラスも お子様連れOKのクラスです♪
  
  お子様連れの方々は
  10時~ランチ休憩(11:30-12:00)~13:00まで ごゆるりと♪

※ ご予約&お問い合わせは Mikiまで
  お願い致します
evahvill@yahoo.co.jp



*************************************
私も微力ながら
15時からのハタヨガフローを担当させていただきます~

今回の一日は

ゆるやか~に

リラックス系のヨガですね♪



体を動かして

元気になりましょう!

そして

誰かを元気にしよう!!
# by cherryssh | 2011-05-17 20:40 | yoga

久慈yoga 情報

*******************

ヨガ専用ブログ↓
【shanti moon yoga】


ハタヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ

出張講座随時受付中!

ご自宅など、指定された場所へこちらからお伺いします。(1名~Ok)

お気軽にご連絡ください



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[shanti moon yoga]
HPはコチラから


*****************
【yoga 9月日程】

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●火曜日
@カルチャー仲町
(ピザテンフォーの2階)

●14:30-15:30 ・やさしいヨガ
   11日(火)
   18日(火)


●19:15-20:30 ・ハタヨガ
   4日(火)
  11日(火) 
  18日(火)
  25日(火)




******************

●金曜日:
久慈市民体育館

7日(金)1915-20:15骨盤調整
8日(土)10-11朝ヨガ 
14日(金)19-20:20ハタフロー
28日(金)19-20:00ハタフロー

 

 


******************


●土曜日:
盛岡市都南公民館

 1日19-20:20ハタヨガフロー
15日19-20:20ハタヨガフロー 


 

 
******************


【料金@久慈】

会費:無料

●1クラス:一律   800円
      6回券  4000円
    12歳まで  500円

●ペア割引:
  2人で来るとひとり650円

レンタルマット:200円(要予約)




初めての方は一度ご連絡くださいね!!
2回目以降は予約不要です!
お好きな時にお好きなクラスにいらしてください。

問い合わせはこちらまで
お気軽にご連絡ください♪


●携帯から
shanti-moon.yoga02
の後↓
@softbank.ne.jp
をつけて送信して下さい


●PCからは
http://shanti-moon.info/mailform.html

※PCから携帯メールへの送信はブロックされますので、上記のホームページ問合せフォームからお願いします

【諸注意】 
・マット・水分・フェイスタオル
・上着やブランケットをお持ち下さい。
・マタニティヨガ参加の方は大判のバスタオルをお持ち下さい


******************
○やさしいヨガ
初心者・子連れOK

ヨガが初めて!という方に。
呼吸を大切に、基本的なポーズを行います
身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げましょう
(運動量☆)




○ハタヨガ
初心者OK

身体全身を隈なく、無理のないポーズでほぐし、代謝を上げます。ハ(吸う息)、タ(吐く息)を意識して自分の内側にアプローチ。
(運動量☆☆)


○ハタフロー
経験者、健康な初心者

パワー系。呼吸に意識を向け、自分の内側にアプローチ。
全身を隅々まで動かすようなメニューを組んでいます。
汗をかいて、基礎代謝を上げダイエット効果を促します。
(運動量☆☆☆)




○骨盤調整ヨガ
初心者OK

身体の土台になる骨盤や
その周辺を支える筋肉を整え鍛えるストレッチをしていきます。
その後ヨガで緩めていきます。
長めのフェイスタオルか紐をお持ちください
(運動量☆☆)


Shinobu Sunako

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